Профилактика аденомы простаты у мужчин — диета, физические упражнения и прием медикаментов
В основе профилактических мероприятий при аденоме простаты лежит минимизация влияния факторов риска его развития. Мужчинам с генетической предрасположенностью к заболеванию требуется следить за питанием, физической активностью и регулярно проходить профилактические осмотры у уролога.
Причины возникновения аденомы предстательной железы
Гиперплазия (увеличение) простаты или аденома предстательной железы развивается в связи с разрастанием ее железистой ткани. Этот процесс связан с изменением гормонального баланса, начинается у мужчин после 30-35 лет. В 40-50% от всех случаев гиперплазия железы становится клинически значимой, поэтому требует коррекции. Провоцирующими гиперплазию факторами становятся:
- наследственность (генетическая предрасположенность);
- гиподинамия – малоподвижный сидячий образ жизни, приводящий к застойным явлениям и нарушениям кровообращения в области малого таза;
- физическое и эмоциональное перенапряжение, стресс;
- неправильное питание;
- заболевания, передающиеся половым путем;
- нерегулярность сексуальных контактов;
- прием гормональных препаратов;
- вредные привычки – курение.
Цель профилактики
Комплекс профилактических мер условно разделяют на первичную и вторичную профилактику аденомы простаты. Первичная направлена на подавление развития гиперплазии железы, сводится к минимизации влияния провоцирующих косвенных факторов. Вторичная профилактика проводится при поставленном врачом диагнозе «доброкачественная гиперплазия предстательной железы» (аденома простаты), представляет собой комплекс медикаментозных и вспомогательных мер по предотвращению усугубления состояния мужчины.
Профилактические мероприятия
Нормализация питания
Сбалансированное здоровое питание показано мужчинам при первичной и вторичной профилактике. Важно сбросить лишний вес (избыток жиров провоцирует ускорение роста железы) и не набирать его впоследствии. Диету основывают на следующих базовых принципах:
- Калорийность рациона – не более 2000 кКал.
- Дробное питание небольшими порциями.
- Основа рациона – овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирные рыба и мясо.
- Соблюдение питьевого режима (от 1,5 л простой воды за сутки).
- Отказ от фастфуда, сладкой газировки, жирной, копченой, соленой пищи, жареных блюд, полуфабрикатов, колбас, консервов.
- Включение в ежедневное меню продуктов, тормозящих разрастание тканей предстательной железы – чеснока, сои, помидоров, тыквенных семечек, орехов и др.
Прием лекарственных препаратов
Медикаментозная профилактика аденомы у мужчин проводится с применением лекарственных препаратов следующих фармакологических групп:
- витаминно-минеральные комплексы в форме таблеток для приема внутрь (курсами по 2-3 месяца);
- ингибиторы 5альфа-редуктазы (Финастерид, Пермиксон; курсами по 4-6 месяцев);
- противовоспалительные свечи с прополисом (до исчезновения симптомов воспалительного процесса);
- гомеопатические драже (Афала; курсами по 4 месяца).
Упражнения для укрепления мышц таза
За интенсивность кровообращения в области малого таза отвечает ряд мышц, регулярное укрепление которых будет препятствовать развитию застойным явлений, в рамках первичной и вторичной профилактики аденомы простаты. Мужчинам старше 35 лет следует следить за уровнем физической активности, регулярно совершать пешие прогулки, посещать бассейн, выполнять ряд специальных упражнений, к которым относятся:
- Ходьба на ягодицах (сидя на полу приподнимают ноги над полом и передвигаются с опорой только на ягодичные мышцы, вперед и назад).
- Упражнение «велосипед» (лежа на спине или сидя на полу приподнимают ноги над полом и имитируют движения, выполняемые при езде на велосипеде).
- Подъем ног над полом в положении лежа. Ступни приподнимают до угла в 30-40°, удерживают ноги над поверхностью пола на 20-40 секунд.
Укрепление иммунитета
Поддержания высокого уровня общего иммунитета помогает предотвратить развитие воспалений и инфекций мочеполовой системы, провоцирующих простатит и аденому простаты. Мужчинам в возрасте после сорока лет следует избегать переохлаждений и регулярно посещать уролога (раз в 6-10 месяцев). Плановые профилактические осмотры помогают вовремя диагностировать и пролечивать заболевания, способствующие развитию гиперплазии предстательной железы.
Народные методы профилактики
Профилактика аденомы предстательной железы у мужчины с помощью народных методов эффективна только в комплексе с другими способами, например, в сочетании с массажем, увеличением физической активности и соблюдением прописанной врачом диеты. Наибольшей эффективности помогают достичь следующие средства:
- Тыквенные семечки. Можно добавлять их в салаты либо смешивать с медом, скатывая в шарики небольшого размера (чтобы можно было проглотить целиком, не разжевывая).
- Настой из сборов лекарственных трав. Сушеная лекарственная ромашка, чистотел и омела чистая, смешанные в равных пропорциях, заливаются кипятком (220 мл на 1 ст.л.), настаиваются 6 часов в темном месте. Принимать настой нужно до еды, перед основными приемами пищи, по 50 мл, на протяжении 21 дня, затем делать трехмесячный перерыв.
- Натуральные соки. Свежевыжатые соки томата, тыквы, клюквы пьют курсами по два месяца, по 1 стакану за сутки ежедневно.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: