Снижение сахара в крови без таблеток - правила питания, физические упражнения, рецепты народной медицины

Увеличение уровня глюкозы в крови может спровоцировать возникновение неприятных симптомов, затрудняющих нормальную жизнедеятельность человека. Стабилизация этих показателей в домашних условиях помогает предупредить развитие сахарного диабета, улучшить состояние пациента без применения таблеток.

Симптомы повышенного сахара

Заподозрить повышение уровня глюкозы в крови у пациента можно по специфическим признакам. Выделяют следующие симптомы:

  • сухость слизистых оболочек, кожных покровов;
  • постоянная жажда;
  • увеличение аппетита;
  • частые, обильные мочеиспускания;
  • синдром хронической усталости;
  • плохое заживление ран, ослабление иммунитета;
  • спазмы аккомодационных мышц, нарушения зрения;
  • аритмия.
Симптомы повышенного сахара

Способы снижения сахара в крови без таблеток

Специалисты считают, что нормой потребления сахара для человека является 80 г песка за день. Чтобы не произошло резкого подъема уровня глюкозы, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Снизить количество сладостей. Заменить их лучше сухофруктами, овощами, фруктами. Среди напитков нужно отказаться от сладких газировок, отдав предпочтение травяному или обычному чаю, кофе без сахара, свежевыжатым сокам.
  2. Исключите из рациона белый хлеб и сдобную выпечку.
  3. Полностью откажитесь от употребления алкоголя, поскольку напитки содержат большое количество простых углеводов.
  4. В питье или пищу рекомендуется добавлять мед или подсластители в таблетках. Популярным средством является Аспартам (сластенин). Вещество слаще сахара в 200 раз, при этом не содержит калорий, отличается отсутствием побочных действий. Таблетки Аспартама хорошо растворяются в холодной или теплой воде, утрачивают свои свойства в кипятке.

Диетотерапия

Главным принципом питания при повышенном уровне сахара в крови является сокращение количества легкоусвояемых углеводов в рационе. От сладкого не придется отказываться полностью. Важно контролировать, чтобы количество сахара, поступающего в организм с тем или иным продуктом, не превышало установленную врачом норму. Такая система поможет избежать развития осложнений. Основу меню должны составлять овощи, фрукты, несладкий чай, напитки из трав. Блюда рекомендуется варить, тушить или запекать в духовке, чтобы сократить поступление вредного холестерина.

Питание для снижения сахара в крови должно быть регулярным, при этом дробным – объем пищи в течение дня нужно разделить на 4-7 приемов. Начинать есть рекомендуется только при появлении чувства голода. Следует употреблять пищу небольшими порциями, прекращать трапезу сразу после наступления сытости, не допуская переедания. Для ускорения чувства насыщения перед едой рекомендуется выпить стакан воды. Такая мера поможет частично заполнить желудок.

Снижение сахара в крови без таблеток потребует учета содержания в пище белков, жиров, углеводов. Оптимальным является соотношение БЖУ 20/35/45%. При выборе продуктов отдавайте предпочтение низкокалорийной пище с большим содержанием клетчатки и витаминов. Полностью откажитесь или сократите употребление соли. Вещество создает усиленную нагрузку на почки, сердце, замедляет кровообращение, повышает жажду, вызывает отечность.

Диета при повышенном сахаре

Использование продуктов питания

Народные средства для снижения сахара в крови основываются на продуктах питания. Домашние лекарства содержат большое количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, уменьшающих концентрацию глюкозы, холестерина в организме. Для стабилизации показателей без применения таблеток используются следующие продукты:

  1. Черника. Ягода содержит дубильные вещества, гликозиды. Для снижения уровня сахара надлежит употреблять плоды и отвар из растения. Для приготовления напитка необходимо измельчить листья черники. Залейте 1 ст. кипятка 1 ч. л. сырья. Заваривайте в течение получаса, затем процедите. Принимать отвар нужно трижды за день по 1/3 стакана.Курс терапии – 1 месяц.
  2. Огурцы. Диета на этих свежих овощах поможет нормализовать уровень содержания глюкозы при нарушении обменных процессов в организме без таблеток. В состав огурцов входит вещество, которое по своим свойствам близко к инсулину. Диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни, основанные на зеленом овоще, употребляя его по 1,5 кг в сутки. Полезны свежие огурцы и для сокращения калорийности рациона. Их употребление способствует снижению аппетита.
  3. Гречка. Благодаря запасу питательных веществ, клетчатки, содержанию рутина, крупа способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной системы, снижает концентрацию холестерина. Продукт имеет низкий гликемический индекс и калорийность, поэтому незаменим при диабете. Для снижения концентрации сахара в крови крупу рекомендуется тщательно промыть, обжарить без масла и измельчить в блендере или кофемолке. Полученный порошок (2 ст. л.) нужно залить стаканом простокваши или кефира, настоять 12 ч. Средство выпивайте за 1 ч. до приема пищи в течение 3-4 недель.
  4. Топинамбур. Земляная груша способствует нормализации пищеварительных процессов, снижению уровня сахара в крови. Клубни рекомендуется употреблять в пищу в составе салатов. Для терапии гипергликемии, уменьшения дневной дозы инсулина нужно принимать порошок. Клубни надлежит вымыть, обсушить, измельчить и растереть. Полученный порошок из топинамбура требуется принимать по 1 ч. л. перед едой. Курс терапии – 14-20 дней.
  5. Капусту. Растение богато содержанием витаминов, пектина, клетчатки, антибактериальных веществ. Регулярное употребление сока из овоща способствует снижению уровня глюкозы в крови без таблеток, выведению лишней жидкости из организма. Потребуется пить по ½ ст. за день. Курс при гипергликемии составляет 2-4 недели.
  6. Редьку. Сок корнеплода имеет противовоспалительные, желчегонные, противомикробные свойства. Его употребление по 0,5 ст./сутки в течение 14-20 дней способствует ликвидации камней в желчном пузыре, почках, нормализации уровня холестерина. Регулярное использование полезной жидкости помогает бороться с высоким уровнем сахара в крови, застойными процессами в желудочно-кишечном тракте без применения таблеток.
  7. Картофельный сок. Продукт способствует снижению уровня сахара, нормализации пищеварения. За полчаса до еды дважды в день необходимо выпивать по ½ ст. этой жидкости, курсом 1 месяц.
  8. Свекольный сок. Овощ содержит много клетчатки, пектин, крахмал, органические кислоты, витамины, минералы. Корнеплод очищает ЖКТ и кровь. При повышенном уровне сахара сок рекомендуется употреблять по ½ ст. л. 4 раза/сутки в течение 30 дней.
  9. Морковный, тыквенный, томатный соки помогают регулировать содержание глюкозы в крови. Пациентам с гипергликемией надлежит пить по 1 ст./сутки, курсом 1-2 месяца.

Лекарственные травы

Снижение сахара в крови народными средствами применяется на ранних стадиях диабета или в комплексе с терапией таблетками. Использование домашних лекарств помогает предотвратить резкие скачки уровня глюкозы, уменьшать дозировку инсулина. Рекомендуется применять следующие травы для снижения сахара в крови:

  • Цикорий. Растение содержит инулин, который способствует снижению показаний уровня глюкозы в сыворотке крови. Из корня цикория готовят отвар. Необходимо высушить и измельчить эту часть растения. Залейте 1 л горячей воды 20 г сырья. Варите средство 25 минут, используя слабый огонь. Готовый домашний препарат остудите, процедите. Принимать отвар для снижения показателей сахара нужно трижды за день по ½ ст. Употребляйте жидкость за 25 минут до еды. Курс – 1 месяц.
  • Лопух. Корни растения богаты витаминами, микроэлементами, ценными эфирными маслами. Уникальный состав помогает справиться с нарушениями мочеиспускания, аппетита, хронической усталостью. В лечебных целях для нормализации показателей сахара применяется отвар из корня лопуха. Его необходимо тщательно промыть, измельчить. Залейте 2 ст. воды 1 ст. л. сырья, поставьте на огонь. Дождитесь закипания, уменьшите пламя, варите средство полчаса. Полученную жидкость остудите, процедите. Отвар необходимо пить перед едой по 50-70 мл трижды за сутки. Курс терапии – 2-4 недели.
  • Козлятник. Растение способствует снижению в крови уровня сахара, активизации усвоения глюкозы клетками, подавлению действия почечной инсулиназы. Для терапии диабета применяются настои на водной основе. Семена козлятника (2 ст. л.) нужно залить 4 ст. кипятка. Настаивать средство надлежит 2-3 ч. Готовое лекарство для стабилизации показателей сахара без таблеток требуется процедить, принимать по ½ ст. 3-4 раза/сутки. Употреблять настой рекомендуется за 30 минут до еды. Курс составляет 14 дней.
  • Овес. Продукт помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижать концентрацию холестерина, улучшать процессы обмена и пищеварения в организме. Возьмите 100 г неочищенных зерен, залейте кипятком (750 мл). Готовить лекарство лучше на ночь, поскольку настаивать его нужно не менее 10 ч. Утром процедите снадобье, употребляйте в течение дня как основной напиток. Курс лечения повышенного сахара – 1 месяц.
  • Черноголовник. Употребление травы способствует снижению концентрации глюкозы, улучшению процессов обмена. Дополнительно растение помогает бороться с бактериями и воспалениями. Чтобы приготовить отвар, необходимо 4 ч. л. сухих листьев залить 1 л кипятка, варить полчаса на медленном огне или настаивать на водяной бане. Средство рекомендуется пить по 1/3 ст. 3-4 раза/сутки перед приемом пищи. Курс терапии составляет 2-4 недели.
  • Розовая радиола. Настои и отвары на основе растения помогают нормализовать уровень сахара, улучшить тонус, укрепить организм. Корень родиолы (50 г) надлежит измельчить, залить 0,5 л водки. Настаивайте средство 7-10 дней. Принимайте за 30 минут до еды трижды за день раствор из 10 капель лекарства и 1 ст. воды. Курс – 10-20 суток.
  • Одуванчик. Растение содержит природный инсулин, его рекомендуют добавлять в салаты, делать настой. Чтобы приготовить средство, мелко порежьте корни одуванчика. Стаканом кипятка заварите 1 ч. л. сырья. Настаивайте домашний препарат 20 минут, затем процедите. Принимать средство рекомендуется 3-4 раза/сутки по ¼ ст. Курс лечения – 14-30 дней.

Упражнения

Понижение сахара в крови в домашних условиях без таблеток возможно с помощью адекватных физических нагрузок. Двигательная активность благотворно влияет на организм, улучшает тонус мышц, настроение пациента. При сахарном диабете надлежит соблюдать следующие рекомендации:

  1. Осуществляйте только динамические нагрузки – статистические упражнения (отжимания, подъем тяжестей) запрещены.
  2. Начинайте занятия с простой зарядки, прогулок, посильных упражнений йоги. Они помогут разогреть организм, подготовить его к более сильным нагрузкам. Отведите на выполнение около 10 минут. Прогулки на свежем воздухе осуществляйте в медленном темпе не менее 1 часа.
  3. Затем выполняйте упражнения, направленные на стимулирование сердечно-сосудистой системы. На этом этапе рекомендована езда на велосипеде, лыжах, плавание, медленный бег. Такая тренировка должна длиться около получаса.
  4. Завершающим этапом является привидение организма в нормальное состояние. Длительность должна составлять 5 минут. Выполняйте дыхательную гимнастику или другие упражнения, направленные на расслабление мышц, замедление сердечного ритма.
  5. Разработку комплекса для снижения сахара осуществляйте совместно с врачом. При формировании набора необходимых упражнений следует учитывать возраст пациента.
  6. Осуществлять занятия нужно после 18 часов. По завершении тренировки рекомендуется принять теплый душ, отказаться от дальнейшей работы.
Лечебная физкультура

Прием витаминных средств

Дополнительно к народным средствам, действие которых направлено на снижение сахара в крови без таблеток, специалисты назначают витаминные комплексы. Пациентам показаны следующие вещества:

  • хром;
  • марганец;
  • витамины А, Е, группы В;
  • цинк.

Видео

Читайте также