Продукты, повышающие либидо у мужчин и потенцию

Усиление полового влечения мужчины происходит под воздействием комплекса внутренних факторов и внешних причин. Питание правильными продуктами, нормализующими гормональный фон, работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем, способствует мужской половой активности и повышению либидо.

От чего зависит либидо

Термин либидо был впервые введен Зигмундом Фрейдом, им обозначают сексуальное влечение.

Не менее серьезное влияние оказывает на либидо психологический фактор – стрессы, сложности в отношениях, эмоциональные перегрузки, синдром хронической усталости негативное влияют на мужское сексуальное желание.

Как повысить половое влечение мужчин с помощью продуктов питания

Повышение либидо у мужчин с использованием определенных продуктов возможно за счет влияния содержащихся в них микроэлементов на потенцию. Натуральные афродизиаки (вещества, усиливающие половое возбуждение, повышающие сексуальное влечение мужчины) имеют в составе следующие компоненты:

• цинк, фосфор, калий – активизируют секрецию тестостерона;
• витамин А – участвует в продукции прогестерона;
• магний – способствует выработке дофамина;
• селен – участвует в механизме возникновения эрекции;
• витамин Е – участвует в регуляции гормональной системы.

Для восстановления гормонального баланса и роста уровня сексуального возбуждения мужчины следует длительное время (не менее трех месяцев), придерживаться следующих правил питания:

1. В ежедневном рационе должны преобладать продукты, содержащие растительную клетчатку (овощи и фрукты) и белок (мясо, рыба, яйца, орехи). Уровень углеводов необходимо снизить.
2. Соблюдать баланс содержания в употребляемой пище витаминов (групп А, Е, С, В) и микроэлементов (магний, цинк, кальций, селен, калий).
3. Использовать при приготовлении пищи специи, активизирующие обменные процессы, нормализующие кровообращение (корень имбиря, гвоздику, кардамон, корицу).
4. Ежедневно употреблять в пищу продукты, повышающие секрецию тестостерона (орехи, зелень, перепелиные яйца, морепродукты).

Список продуктов, повышающих мужское либидо

Добиться устойчивого повышения мужского либидо можно при ежедневном сбалансированном употреблении мужчиной следующих продуктов питания:

• нежирное мясо;
• морепродукты;
• фрукты;
• специи;
• грибы;
• яйца;
• зелень;
• орехи;
• горький шоколад.

Небольшое количество перечисленных продуктов должно попадать в меню ежедневно на протяжении не менее 3-6 месяцев. В рационе должно быть достаточное количество белковой составляющей, отвечающей за потенцию и выносливость. Ужины лучше делать легкими, желательно отказаться от злоупотребления алкоголем, других вредных привычек.

Морепродукты

Известными быстродействующими натуральными афродизиаками, быстро поднимающими уровень тестостерона в крови, являются устрицы, мидии и иные морепродукты. Другие их свойства, полезные для мужской потенции, полового влечения:

Орехи

Для улучшения качества сперматозоидов и усиления полового влечения мужчине рекомендуется съедать 50-75 г разнообразных орехов. Свойства каждого вида орехов:

Мясная продукция

Взрослому мужчине необходимо около 50 г животного белка за сутки, при этом 2-3 раза в неделю нужно заменять мясопродукты рыбой или морепродуктами, и 1-2 раза в день включать в рацион блюда на основе только растительной пищи. Влияние мясного белка на мужскую потенцию:

Фрукты

Растительные волокна, в больших количествах содержащиеся во фруктах, улучшают качество семенной жидкости, повышают уровень полового возбуждения. Свойства отдельных видов фруктов, способствующие усилению либидо:

Другие продукты

Свойствами афродизиаков обладают следующие продукты:

Видео