Профилактика аденомы простаты у мужчин - диета, физические упражнения и прием медикаментов

В основе профилактических мероприятий при аденоме простаты лежит минимизация влияния факторов риска его развития. Мужчинам с генетической предрасположенностью к заболеванию требуется следить за питанием, физической активностью и регулярно проходить профилактические осмотры у уролога.

Причины возникновения аденомы предстательной железы

Гиперплазия (увеличение) простаты или аденома предстательной железы развивается в связи с разрастанием ее железистой ткани. Этот процесс связан с изменением гормонального баланса, начинается у мужчин после 30-35 лет. В 40-50% от всех случаев гиперплазия железы становится клинически значимой, поэтому требует коррекции. Провоцирующими гиперплазию факторами становятся:

  • наследственность (генетическая предрасположенность);
  • гиподинамия – малоподвижный сидячий образ жизни, приводящий к застойным явлениям и нарушениям кровообращения в области малого таза;
  • физическое и эмоциональное перенапряжение, стресс;
  • неправильное питание;
  • заболевания, передающиеся половым путем;
  • нерегулярность сексуальных контактов;
  • прием гормональных препаратов;
  • вредные привычки – курение.

Цель профилактики

Комплекс профилактических мер условно разделяют на первичную и вторичную профилактику аденомы простаты. Первичная направлена на подавление развития гиперплазии железы, сводится к минимизации влияния провоцирующих косвенных факторов. Вторичная профилактика проводится при поставленном врачом диагнозе «доброкачественная гиперплазия предстательной железы» (аденома простаты), представляет собой комплекс медикаментозных и вспомогательных мер по предотвращению усугубления состояния мужчины.

Пациент консультируется с врачом

Профилактические мероприятия

Профилактика заболеваний предстательной железы проводится комплексно, путем нормализации питания, изменения образа жизни, медикаментозной терапии, выполнения специальных упражнений, массажа, укрепления иммунной системы, применения средств народной медицины.

Нормализация питания

Сбалансированное здоровое питание показано мужчинам при первичной и вторичной профилактике. Важно сбросить лишний вес (избыток жиров провоцирует ускорение роста железы) и не набирать его впоследствии. Диету основывают на следующих базовых принципах:

  • Калорийность рациона – не более 2000 кКал.
  • Дробное питание небольшими порциями.
  • Основа рациона – овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирные рыба и мясо.
  • Соблюдение питьевого режима (от 1,5 л простой воды за сутки).
  • Отказ от фастфуда, сладкой газировки, жирной, копченой, соленой пищи, жареных блюд, полуфабрикатов, колбас, консервов.
  • Включение в ежедневное меню продуктов, тормозящих разрастание тканей предстательной железы – чеснока, сои, помидоров, тыквенных семечек, орехов и др.
Продукты питания

Прием лекарственных препаратов

Медикаментозная профилактика аденомы у мужчин проводится с применением лекарственных препаратов следующих фармакологических групп:

  • витаминно-минеральные комплексы в форме таблеток для приема внутрь (курсами по 2-3 месяца);
  • ингибиторы 5альфа-редуктазы (Финастерид, Пермиксон; курсами по 4-6 месяцев);
  • противовоспалительные свечи с прополисом (до исчезновения симптомов воспалительного процесса);
  • гомеопатические драже (Афала; курсами по 4 месяца).
Таблетки Финастерид

Упражнения для укрепления мышц таза

За интенсивность кровообращения в области малого таза отвечает ряд мышц, регулярное укрепление которых будет препятствовать развитию застойным явлений, в рамках первичной и вторичной профилактики аденомы простаты. Мужчинам старше 35 лет следует следить за уровнем физической активности, регулярно совершать пешие прогулки, посещать бассейн, выполнять ряд специальных упражнений, к которым относятся:

  • Ходьба на ягодицах (сидя на полу приподнимают ноги над полом и передвигаются с опорой только на ягодичные мышцы, вперед и назад).
  • Упражнение «велосипед» (лежа на спине или сидя на полу приподнимают ноги над полом и имитируют движения, выполняемые при езде на велосипеде).
  • Подъем ног над полом в положении лежа. Ступни приподнимают до угла в 30-40°, удерживают ноги над поверхностью пола на 20-40 секунд.
Мужчина делает упражнение Велосипед

Укрепление иммунитета

Поддержания высокого уровня общего иммунитета помогает предотвратить развитие воспалений и инфекций мочеполовой системы, провоцирующих простатит и аденому простаты. Мужчинам в возрасте после сорока лет следует избегать переохлаждений и регулярно посещать уролога (раз в 6-10 месяцев). Плановые профилактические осмотры помогают вовремя диагностировать и пролечивать заболевания, способствующие развитию гиперплазии предстательной железы.

Пожилой человек на приеме у врача

Народные методы профилактики

Профилактика аденомы предстательной железы у мужчины с помощью народных методов эффективна только в комплексе с другими способами, например, в сочетании с массажем, увеличением физической активности и соблюдением прописанной врачом диеты. Наибольшей эффективности помогают достичь следующие средства:

  • Тыквенные семечки. Можно добавлять их в салаты либо смешивать с медом, скатывая в шарики небольшого размера (чтобы можно было проглотить целиком, не разжевывая).
  • Настой из сборов лекарственных трав. Сушеная лекарственная ромашка, чистотел и омела чистая, смешанные в равных пропорциях, заливаются кипятком (220 мл на 1 ст.л.), настаиваются 6 часов в темном месте. Принимать настой нужно до еды, перед основными приемами пищи, по 50 мл, на протяжении 21 дня, затем делать трехмесячный перерыв.
  • Натуральные соки. Свежевыжатые соки томата, тыквы, клюквы пьют курсами по два месяца, по 1 стакану за сутки ежедневно.
Тыквенные семечки

Видео

Опрос Доверяете ли вы современной медицине?
Спасибо за ответ