Лечение остеопороза — медикаментозные и народные средства, гимнастика и диета

Патологическое прогрессирующее изменение структуры костей называется остеопорозом. Заболевание проявляется хрупкостью костей, частыми переломами. Терапия остеопороза должна быть комплексной, включает применение лекарственных средств, гимнастики, физиотерапии.

Как лечить остеопороз

Комплексная терапия остеопороза предполагает назначение лекарственных средств разных групп, массаж, гимнастику и диету. На сегодняшний день заболевание не лечится полностью, но при своевременной диагностике и правильном плане терапии состояние костной системы улучшается. Симптомы не проявляются длительное время.

Медикаментозная терапия

Лекарственная терапия требует назначения сразу нескольких групп препаратов, которые направлены на сохранение, восстановление костной ткани, снижение ее разрушения.

Гормональная терапия противопоказана при наличии сопутствующих тяжелых заболеваний печени, почек. Опасна она при склонности к образованию тромбов, злокачественных новообразованиях, сахарном диабете и некоторых аутоиммунных заболеваниях (например, саркоидозе).

На протяжении всей терапии остеопороза следует контролировать уровень артериального давления и регулярно проходить онкоцитологическое исследование. Не менее 1 раза в год женщинам проводят маммографию и ультразвуковое исследование органов малого таза.

Гимнастика

Лечебная гимнастика при остеопорозе должна проводиться под контролем специалиста.

Специальные упражнения подбираются с учетом физических возможностей, возраста пациента, степени выраженности патологических изменений костной ткани. Нагрузка должна быть умеренной, при необходимости увеличивать ее следует очень медленно и осторожно. При терапии остеопороза показано выполнение таких упражнений:

• Встаньте на четвереньки на ровную твердую поверхность. Плавно округляйте, затем выгибайте спину. Повторите 7–10 раз.
• Лягте на спину, согните ноги в коленях. Возьмите небольшой твердый мячик (например, теннисный или специальный массажный), положите под спину и старайтесь его перекатывать. Выполняйте 2–3 минуты. При возникновении болевых ощущений, выполнение упражнения следует прекратить.
• Сидя согните руки в локтях, плавно отводите плечи назад, стараясь свести лопатки вместе. Повторите 10 раз.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде в течение 30–40 секунд. Повторите 7 раз.

При остеопорозе полезным будет плавание, хождение на лыжах, продолжительная скандинавская ходьба, размеренное катание на лошади (с разрешения врача). Избегайте тех видов физической активности, которые требуют резких движений или травмоопасны (теннис, катание на коньках, футбол и др.).

Питание при остеопорозе

Одним из ключевых звеньев в терапии остеопороза является питание. Для успешного лечения заболевания следует включить в рацион продукты содержащие большое количество фосфора, кальция, магния, витаминов Д,К,С, Е. К ним относят:

• молоко;
• кефир;
• сыры;
• свежие овощи;
• зелень;
• семечки;
• бананы;
• гречневая крупа;
• говядина;
• печень;
• яйца;
• овсянка;
• фрукты;
• бобовые культуры.

Питание при остеопорозе также требует исключения из меню продуктов, усиливающих выведение кальция из костей и препятствующих его всасыванию. Запрещено употреблять:

• тугоплавкие жиры (майонез, сало, маргарин и др.);
• колбасные изделия;
• шоколад;
• кофе;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• шоколад;
• топленое масло.

Массаж

Техника массажа при остеопорозе направлена на уменьшение выраженности болевых ощущений, укрепление мышц. Манипуляция проводится только специалистом, который использует следующие виды процедур:

• Классический. Представляет собой интенсивные поглаживания, растирания, надавливания для улучшения кровообращения в костных тканях и мышцах.
• Шведский. Предполагает активное воздействие на связки, мышцы. Шведский массаж устраняет уплотнения, обеспечивает подвижность суставов, связочного аппарата.
• Рефлекторный. Состоит из точечного, линейного и других видов сегментарного массажа. Улучшает кровоснабжение, иннервацию поврежденных тканей.

Лечение остеопороза народными средствами

Применение народных средств не заменит медикаментозного лечения, но поможет устранить болевые ощущения, поспособствует сохранению костной ткани. Среди эффективных снадобий для терапии остеопороза выделяют:

• Раствор мумие. 2–3 г мумие растворите в стакане теплой воды, выпивайте по утрам до приема пищи. Средство поможет восполнить недостаток кальция и фосфора.
• Измельченная яичная скорлупа. Добавляйте ее ежедневно в пищу. Скорлупа содержит большое количество кальция.
• Ванна с целебным отваром. Смешайте 20 г корня солодки, по 30 г ромашки аптечной и шалфея, залейте 1 л воды, доведите до кипения, процедите, добавьте в ванну с теплой водой. Принимайте ванну в течение 20–30 минут. Процедура поможет избавиться от болевых ощущений.

Видео