Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях — компрессы, массаж

С этой проблемой знаком почти каждый современный человек. Шейный остеохондроз связан с поражением позвонковых дисков и их деформацией. Заболеванием страдает 85% людей, большинство — женщины старше 35 лет. Возникает остеохондроз под влиянием внешних факторов. Лечение направлено на устранение его причин.

Основные причины патологии

Постоянные нагрузки на шейный отдел приводят к спазмам мышц. Это нарушает кровообращение и питание хрящевой ткани. Она истончается, появляются трещины. Когда расстояние между позвонками уменьшается, они сдавливают нервные корешки. На этой стадии человек уже испытывает сильные боли, может ощущать нестабильность шейного отдела. Запустить механизм могут такие причины:

• травмы опорно-двигательного аппарата;
• нарушения обменных процессов;
• неправильное питание (дефицит важных для хряща веществ);
• инфекционные заболевания;
• малоподвижный образ жизни;
• сидячая работа (особенно за компьютером – высокая нагрузка на шейный отдел);
• неправильная осанка, сколиоз;
• слабость шейных мышц;
• поднятие тяжестей;
• наследственная предрасположенность;
• некоторые виды спорта – атлетика, спортивная гимнастика, гребля, борьба;
• психоэмоциональные стрессы, депрессии.

Этапы лечения остеохондроза шейного отдела

Когда возникают боли и другие симптомы этой патологии, нужно посетить невропатолога. Если в клинике есть вертебролог, стоит доверить лечение ему. Могут участвовать в лечении массажист, физиотерапевт, хирург. Лечение подбирают на основании результатов обследований и точного диагноза. Главная цель – устранить причину шейного остеохондроза. Еще нужно:

• улучшить кровообращение (от этого зависит питание головного мозга);
• восстановить хрящевую ткань;
• снять отек, болевой синдром, хруст в шее;
• укрепить мышцы шейного отдела, спины.

Нормализация кровообращения

Самый действенный способ улучшить питание головного мозга – принимать курсом лекарства. Врачи советуют Трентал, Актовегин, Винпоцетин, Эуфиллин. Они расширяют сосуды, положительно влияют на циркуляцию крови. Некоторые из них можно применять в виде уколов. Многие средства подходят для приема в течение месяца и дольше. Обязательны и витамины группы В (Мильгамма, Нейробион). Улучшить кровообращение можно и при помощи таких местных методов:

• Лазерная терапия – физиопроцедура, основанная на световом воздействии. Она не только может улучшить кровообращение, но и снимает воспаление.
• Аппликатор Кузнецова – «коврик» с мелкими иголками, которые воздействуют на биологические точки. Он крепится к поверхности шеи и используется от 10 до 25 минут. Точное время лечения и частоту использования аппликатора определяет врач.
• Перцовый пластырь – прогревает участок воспаления, снимает боль, но для постоянного лечения его использовать нельзя.
• Теплые ванны с эфирными маслами лаванды, можжевельника. Они расслабляют мышцы, снимают спазмы, боль, улучшают кровообращение.

Восстановление тканей

Хондропротекторы – самые важные таблетки от остеохондроза шейного отдела и других. Они улучшают состояние хряща, останавливают его разрушение. Используют их курсом до полугода. Некоторые из средств этой группы уменьшают негативное действие тяжелых противовоспалительных лекарств. Врачи часто назначают Терафлекс, Артра, Хондроитин сульфат. Кроме них в схему лечения обязательно включают:

• Витамины В, С, Д, комплексы с магнием, марганцем, медью – они нужны для правильного функционирования хряща и улучшения состояния нервных волокон.
• Лечебную физкультуру – она повышает эластичность связочно-капсульного аппарата и улучшает питание хрящей.
• Электрофорез с цинком, литием – стимулирует обменные процессы в хрящевой ткани.

Укрепление мышечного аппарата

Физическая активность при шейном остеохондрозе не рекомендована только во время обострения. Когда сильные боли стихают, пациенту назначают гимнастику. Она включает в себя дыхательные упражнения, элементы растяжки, силовой нагрузки. Запрещены любые рывки, резкие движения. Занятия проводят по 20-40 минут в день. Самые полезные виды активности при остеохондрозе:

• йога;
• пилатес;
• плавание;
• аквааэробика.

Лечение при шейном остеохондрозе предполагает ежедневное выполнение ЛФК. Упражнения не должны вызывать неприятных ощущений. Гимнастика нужна, чтобы укреплять мышцы шейного отдела и плечевого, держать позвонки в правильном положении. Каждый день стоит выполнять такие упражнения:

• Наклонить голову к груди. Надавить ладонями на макушку и пытаться оказать этому давлению сопротивление. Должна растягиваться задняя поверхность шеи. Досчитать до 8, расслабиться. Выполнить упражнение 5 раз.
• Надавить ладонями на лоб и оказывать сопротивление. Досчитать до 8, расслабиться. Повторить 5 раз.
• Лечь на спину, руки вдоль туловища. Попытаться дотянуться правым ухом до пола, считая до 10. Шея будет растягиваться. Расслабиться и выполнить то же действие для левой стороны. Повторить 5 раз.
• Лечь на живот, ладони упираются в пол. Осторожно приподнять туловище, не прогибая спину. Задержаться на 1 минуту, расслабиться. Повторить 2 раза.
• В положении сидя наклонить голову. Постараться дотянуться подбородком до ключиц. Досчитать до 5 и медленно запрокинуть голову назад. Повторить 10 раз.
• Сидя на стуле, совершать круговое вращение головой по часовой стрелке 10 раз в медленном темпе. Повторить движение в другую сторону. Если начинается головокружение, упражнение нужно закончить. Когда задача перестанет вызывать дискомфорт, можно практиковать ее в положении стоя.

Устранение отечности

Застой жидкости при остеохондрозе возникает, когда шейные мышцы или позвонки сдавливают крупную артерию. Это нарушает питание головного мозга. Воздействие магнитных полей и ультразвука – самые эффективные процедуры, которые снимают боль и отек тканей. Кроме них пациенту помогут миорелаксанты (Мидокалм) и диуретики (Гипотиазид). Хорошо подействует на ситуацию массаж. Дополнительно врачи советуют следить за питанием – убрать соль, острую пищу.

Обезболивание

Неприятные ощущения в шейном отделе можно снять уколами, компрессами, гелями и таблетками. Хороший результат дает процедура тейпирования. На сухую чистую кожу накладывают специальную ленту. Ее нужно наклеить в виде галочки вдоль позвоночника. Концы уходят к затылку. Перпендикулярно на линии плеч положить другой тейп. Хорошо растереть ленты после этого, чтобы согреть. Снимают их через 3-5 дней. Еще при боли можно применять:

• Миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд) – при мышечных спазмах.
• Анальгетики (Анальгин, Баралгин). Их принимают внутрь при сильных головных и шейных болях. Можно использовать в виде инъекций внутримышечно.
• НПВС (Кетанов, Найз, Диклофенак). Нестероидные противовоспалительные средства используют, когда анальгетики не дают эффекта. Можно применять не только таблетки, но и мази.
• Электрофорез с лидокаином – электрический ток быстро поставляет лекарство в нужную зону для обезболивания.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

На ранней стадии побороть проблему можно только несложными процедурами и коррекцией питания. Это легко сделать даже дома, без обращения к врачу. Если остеохондроз запущен, самостоятельно составлять план лечения не стоит. Особенно если вы не знаете точный диагноз. Вы можете усугубить ситуацию. При любых симптомах ухудшения самочувствия покажитесь врачу. Несколько рекомендаций к домашнему лечению:

• Измените свой рацион: чаще употребляйте рыбу, холодец, орехи, источники кальция. Не пренебрегайте овощами и фруктами.
• Используйте ортопедическую подушку, матрас, воротник – они подстраиваются под структуру позвоночника, исключают защемления нервных корешков, нормализуют кровоток.
• Регулярно выполняйте массаж шейного отдела, гимнастику. Особенно в перерывах между сидячей работой.
• Старайтесь не греть и не охлаждать шейный отдел, если этого не советовал врач.

Самомассаж

Этот метод лечения остеохондроза снимает боли, расслабляет шейные и плечевые мышцы. Он может снизить высокое давление, улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях. Массаж нужно проводить только пальцами, сильно давить нельзя. Прикосновения мягкие, движения плавные. Идти по шее следует от позвоночника в стороны. Основная зона обработки – боковые и задние шейные мышцы. Обязательно затрагивают затылок. Базовая техника домашнего массажа:

1. Сесть на стул ровно. Одну ногу закинуть на другую.
2. Упереться локтем в колено и поставить руку так, чтобы было удобно положить пальцы на заднюю поверхность шейного отдела.
3. Пальцы другой руки расположите на затылке.
4. Начинайте массаж с поглаживания снизу вверх и от центра к периферии.
5. Сделайте движения интенсивнее и хорошо разотрите шейный отдел по аналогичной схеме.
6. Разомните мышцы, снова двигаясь от затылка к плечевому поясу.
7. На каждый этап массаж нужно потратить 2-3 минуты. Завершается все снова поглаживанием, но уже на 1 минуту.

Компрессы

Для такой процедуры часто используют сырой картофель, редьку, капусту, лист лопуха, мед. Эти продукты выводят лишнюю жидкость, снимают воспаление и боль, улучшают обменные процессы. Разогреть мышцы и ускорить циркуляцию крови может имбирь. Компрессы накладывают 1-2 раза в сутки. Шею после обязательно укутывают шарфом. Лечение нужно проводить каждый день в течение 5-15 суток. Общая схема выполнения процедуры:

1. Подготовить сырье. Картофель или редьку натереть. Лист капусты или лопуха помять в руках, чтобы выступил сок. Мед согревают до жидкого состояния.
2. Ровным слоем распределить массу по шейной зоне сзади.
3. Прикрыть целлофаном, зафиксировать теплым шарфом.
4. Держать компресс 30-60 минут. Мед можно оставить на всю ночь.
5. После процедуры шею желательно прикрыть тканью, чтобы не дать ей охладиться.

Парафиновые аппликации

Теплый компресс хорошо снимает боли в шейном отделе. Использовать для этого можно парафин или воск – результат с ними одинаковый. Если на коже есть повреждения, такое лечение проводить не стоит. Дождитесь, пока они заживут. После процедуры верхний слой кожи может облезть. Не пугайтесь. Аппликации держат 10-15 минут, делать их можно 2 раза в неделю при сильных болях или спазмах. Выполнять процедуру нужно так:

1. Поместить воск или парафин в маленькую чашку.
2. Поставить её в кастрюльку с водой.
3. Растопить на среднем огне. Дать остыть до 40 градусов.
4. Пластичную массу кистью или лопаточкой нанести на шейную область сзади.
5. Прикрыть фольгой и хлопковой тканью.

Средства от остеохондроза для внутреннего приема

В народной медицине существует множество средств от шейного остеохондроза. Они помогают снять боль, защитить хрящи от разрушения, улучшить питание тканей. Использовать их придется долго – эти средства работают медленно. Выписанное врачом медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника и назначенные процедуры они не заменяют. Это только дополнительная мера. По отзывам хорошо работают такие рецепты:

• Взять 5 г коры крушины и 25 г ивы, 20 г почек березы. Залить смесь 1 л кипятка. Греть на среднем огне 10 минут. Пить отвар теплым по стакану утром и вечером между приемами пищи. Лечение проводить 3 недели.
• Очистить 300 г кедровых орехов, залить стаканом водки. Настаивать 10 дней под крышкой в темноте. Отфильтровать. Пить за полчаса до приема пищи по 1 ч. л. с частотой 3 раза в сутки. Лечение длится месяц. Средство не подходит людям, имеющим заболевания печени.

Видео