Недостаток кальция в организме у мужчин и женщин - причины и лечение

При дефиците кальция прогрессирует гипокальциемия. Необходимо восполнять нехватку микроэлемента в организме, иначе возникают серьезные проблемы со здоровьем. Патологический процесс развивается медленно и чаще диагностируется в запущенной стадии.

Какую роль играет кальций в организме человека

Этот строительный материал костей выполняет в организме несколько жизненно важных функций:

  • повышает прочность костной ткани;
  • укрепляет структуру зубов;
  • улучшает сократительную способность мышц;
  • улучшает проведение нервных импульсов;
  • контролирует сокращения сердечной мышцы;
  • успокаивает нервную систему;
  • контролирует кровяное давление, показатель свертываемости крови;
  • предупреждает кровотечения;
  • восстанавливает ткани при переломах;
  • укрепляет иммунитет;
  • участвует в обмене веществ;
  • синтезирует ферменты и гормоны.

Суточная норма кальция

Для определения концентрации микроэлемента в крови назначают общий и биохимический анализы крови. Суточное потребление кальция зависит от возраста, половой принадлежности, физиологических особенностей организма:

Возраст/пол

Норма микроэлемента, мг

до 6 месяцев

200

7-12 месяцев

260

1-3 года

700

4-8 лет

1000

9-13 лет

1 300

19-50 лет

1 000

50-70 лет (женщины)

1 300

50-70 лет (мужчины)

1 000

71+ лет

1 200

14-19 лет (беременные)

1 300

20-50 лет (беременные)

1 000

Чем опасна нехватка кальция в организме

При недостатке микроэлемента в организме человек становится невнимательным, рассеянным, чаще подвержен инфекционно-вирусным заболеваниям. Другие осложнения:

  • остеопороз (повышенная хрупкость костей);
  • рахит (нарушенное всасывание микроэлемента на фоне дефицита витамина D);
  • остеомаляция (размягчение костей при нарушении минерального обмена);
  • субкапсулярная катаракта (патологические изменения в хрусталике глаза);
  • рассеянный склероз;
  • ослабленный иммунитет.
Женщина на приеме у врача

Признаки гипокальциемии

Чаще патологический процесс остается без внимания. Характерные симптомы нехватки кальция в организме:

  • Кариес. Сначала желтеет эмаль, позднее она начинает разрушаться.
  • Миалгия (мышечные боли), спазмы. Ночью учащается судорожный синдром в ногах, периодически беспокоят произвольное подергивание мышц, тремор конечностей.
  • Нестабильность нервной системы. Пациент становится нервным раздражительным, устает без физических нагрузок.
  • Сколиоз. Симптом больше свойственный детям.
  • Ухудшение состояния волос, кожи. Волосяные фолликулы ослабевают, пряди становятся тусклыми, безжизненными, секутся. Кожа теряет эластичность, становится сухой.
  • Кровоточивость десен. Без причины появляются синяки, гематомы. Десны кровоточат при отсутствии механического воздействия.
  • Симптомы ослабленного иммунитета.

Симптомы нехватки кальция у женщин

При беременности организм женщины особенно нуждается в «строительном материале» для костей. Гипокальциемия обостряется при лактации, когда материнское молоко является единственным источником микроэлемента для грудничка. Проблема возникает и в период менопаузы. Характерные для женского организма симптомы:

  • слабость мышц мочевого пузыря;
  • гипергидроз (повышенное потоотделение);
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • эмоциональная нестабильность;
  • артериальная гипертония;
  • учащенное сердцебиение;
  • чувство жара (при климаксе).

Гипокальциемия у детей

Дефицит микроэлемента в организме чаще развивается у мальчиков 9-13 лет и девочек 13-18 лет. Гипокальциемия сопровождается такими симптомами:

  • снижение памяти, рассеянность;
  • сколиоз, болезненность позвоночника;
  • ослабление иммунитета;
  • нервозность, раздражительность;
  • невнимательность;
  • нарушение осанки;
  • хруст костей и суставов;
  • мышечные боли, ночные судороги;
  • нарушение роста, других физических показателей.

Гипокальциемия свойственна и детям первого года жизни.

Чаще страдают малыши на смешанном или искусственном вскармливании.

Характерные признаки нехватки микроэлемента:

  • аллергические реакции (диатез на щеках);
  • снижение хватательного рефлекса;
  • задержка роста;
  • рахит, сколиоз;
  • плаксивость, раздражительность.
Женщина с плачущим ребенком

Почему развивается дефицит кальция

Терапия гипокальциемии начинается с выявления причины патологии. Иначе заболевание сложно поддается лечению, становится хроническим. Возможные причины патологии:

  • недостаток витамина D;
  • неправильное питание, строгая диета;
  • экологический фактор;
  • вредные привычки;
  • длительный прием медикаментов;
  • беременность, лактация, климакс (у женщин);
  • нарушения со стороны пищеварительного тракта (панкреатит);
  • хронические болезни (почечная недостаточность, онкология, гипопаратиреоз).

Как повысить кальций в организме

Для лечения гипокальциемии рекомендуется:

  • повысить суточное потребление микроэлемента, скорректировав привычное меню;
  • принимать поливитаминные комплексы, препараты кальция, биологические добавки к пище;
  • использовать инъекционные препараты по показаниям (при низкой эффективности таблеток).

Продукты с кальцием для костей

Коррекция суточного рациона помогает вылечить гипокальциемию, предупредить ее развитие. Основные правила употребления микроэлемента:

  • Из цельного молока микроэлемент усваивается на 30%, из растительных продуктов – на 50%.
  • Копчености, соления, маринады, колбасы, соль, газированные и спиртные напитки способствуют его вымыванию из организма.
  • Микроэлемент в большой концентрации содержат продукты питания с витаминами D, С, магнием.

Список продуктов, необходимых в суточном рационе при лечении, профилактике гипокальциемии:

Названия продуктов

Концентрация микроэлемента на 100 г, мг

мясо кролика

20

телятина, цыпленок

27

сливки

85-90 (в зависимости от жирности)

сметана 20% жирности

86

пастеризованное молоко

120

ряженка

120

кефир

120-126 (в зависимости от жирности)

йогурт

123

мороженое сливочное

140

творог жирный

150

молоко сгущенное

304

брынза из молока коровьего

530

плавленый сыр

760

сыр голландский

1 000

кунжут

1474

Препараты кальция

Характерные особенности медикаментов для лечения и профилактики гипокальциемии.:

  • Лучше усваиваются при одновременном приеме с пищей, плохо сочетаются с кофеином, газированными напитками, алкоголем.
  • Не назначаются одновременно с антибиотиками-тетрациклинами, слабительными, противовоспалительными и противосудорожными средствами.
  • Часто вызывают побочные явления со стороны пищеварительного тракта (запор, боли в животе, тошнота), имеют медицинские противопоказания.
Препараты кальция

Классификация медицинских препаратов:

  • Монопрепараты. Содержат карбонат (40 %), цитрат (21 %), глюконат (9 %), лактат (13 %) микроэлемента. Концентрированный кальций в таблетках не выпускают, в продаже имеются инъекционные растворы.
  • Комбинированные препараты. Содержат несколько компонентов. Среди таковых – витамин D, кальциевая соль и др.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Состав – кальциевая соль, витамины, минералы, питательные вещества для поддержания нормальных функций организма.

Монопрепараты

  • Кальция хлорид. 1 ампула 5 мл содержит 500 мг хлорида микроэлемента, воды для инъекций. Не назначают при гиперкальциемии, сниженной свертываемости крови, непереносимости компонентов, атеросклерозе. Цена – 55 рублей (10 ампул).
  • Кальция глюконат. 1 ампула содержит 250 или 500 мг глюконата микроэлемента. Не назначают при непереносимости компонентов, гиперкальциурии, атеросклерозе, плохой сворачиваемости крови, тяжелом поражении почек. Цена – 45 рублей (10 ампул).

Комбинированные средства

  • Кальцемин Адванс. Состав – кальция карбонат и цитрат, марганец, бор, витамина D3, магний, оксида меди, цинк. Противопоказания: избыток микроэлемента в организме, детский возраст, мочекаменная болезнь и непереносимость компонентов. Цена – 300 рублей (30 табл.).
  • Кальций Д3 Никомед. Состав таблеток – карбонат кальция, холекальциферол, повидон, сорбитол, изомальт, стеарат магния, аспартам, апельсиновое масло, моно- и диглицериды. Противопоказания: избыток витамина D, активная форма туберкулеза, почечная недостаточность. Цена – 400 рублей (100 табл.).
  • Компливит Кальций-Д3. Активные компоненты – карбонат кальция, витамин D3. Не назначают при активной стадии туберкулеза, непереносимости компонентов, почечной недостаточности, избытке витамина D в организме. Цена – 400 рублей (100 табл.).

Витаминно-минеральные комплексы

  • Алфавит Кальций+. Состав таблеток №1 – витамин Д3, кальций (карбонат, цитрат). Препарат не назначают при гипервитаминозе, гиперкальциемии, новорожденным детям. Цена – 400 рублей (30 шт.).
  • Компливит. Состав – аскорбиновая и фолиевая кислоты, рибофлавин, пантотенат кальция, ацетат токоферола (альфа-форма), тиоктовая кислота, рутозид, никотиновая кислота, медь, никотинамид, цианокобаламин, пиридоксин, цинк, тиамин, кобальт, железо, кальций, марганец, магний. Не назначают при переизбытке микроэлемента, индивидуальной непереносимости компонентов. Цена – 300 рублей (60 шт.).
Витамины Компливит

Народные методы пополнения кальция в организме

Для устранения гипокальциемии можно использовать методы альтернативной медицины. Эффективные рецепты с яичной скорлупой:

  • Снимите внутреннюю пленку, промойте скорлупу. Высушите, измельчите в порошок. Употребляйте дозу 1 ч. л./сутки во время приема пищи. Курс лечения/профилактики— 1,5-2 месяца, проходить его разрешено 1 раз/6 месяцев.
  • Для лучшего усвоения микроэлемента добавьте в 1 ч. л. порошка из яичной скорлупы 3 капли лимонного концентрата. Употребляйте шипучий раствор во время приема пищи по аналогичной схеме.

Профилактика гипокальциемии

Чтобы кальций для организма человека оставался в норме, важно придерживаться таких профилактических мероприятий:

  • Избегайте строгих диет, голодовок при похудении, обеспечьте полноценное питание. Обогатите суточный рацион продуктами с большим содержанием микроэлемента.
  • Откажитесь от курения, распития спиртных напитков, ограничьте суточные порции кофе.
  • Ведите активный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе, получайте запас витамина D.
  • Укрепляйте иммунитет в осенне-зимний период (особенно в детском и пожилом возрасте), своевременно лечите хронические болезни.
  • Принимайте биодобавки и препараты при беременности, лактации и климаксе (для женщин).

Видео

Опрос Доверяете ли вы современной медицине?
Спасибо за ответ