Витамины для мозга взрослым и детям

Для устранения рассеянности, невнимательности и забывчивости назначают витамины для улучшения памяти. Они стимулируют мозговую активность, рекомендованы к применению взрослым и детям для улучшения памяти, обострения внимания, активизации работы мозга. Перед выбором поливитаминного комплекса необходима консультация врача.

Какие витамины стимулируют мозговую активность

Витамины для памяти и внимания активизируют кровообращение в головном мозге, питают клетки кислородом, стимулируют химические процессы, участвуют в обогащении мозга кислородом. Для нормальной работы мозга эффективны витамины: В1 (Тиамин), В2 (Рибофлавин), В3 (Никотиновая кислота), В6 (Пиридоксин), В12 (Кобаламин), С (аскорбиновая кислота) Е (Токоферол ацетат), D (Кальциферол).

Тиамин

"Витамин ума" (другое название B1) отвечает за интеллектуальные способности и память. Вещество хорошо растворяется в воде, но сохраняет целостность в спирте. Краткое описание:

  • Укрепляет память, повышает заряд бодрости, снимает усталость, улучшает сон, успокаивает нервную систему, повышает ресурс памяти человека.
  • Содержится в продуктах питания: крупах, бобовых, хлебе, яичных желтках, рисе, картофеле, грецких орехах, субпродуктах.
  • При дефиците вещества возникает депрессия, ухудшается память, появляются раздражительность, бессонница, нарушение координации движений, патологии сердечно-сосудистой системы.
Витамины Тиамин

Рибофлавин

Водорастворимый витамин B2 (желто-оранжевые кристаллы), горький по вкусу. Рибофлавин устойчив к кислым средам, легко разрушается под воздействием щелочи. Краткое описание:

  • Улучшает работу мозга, обеспечивает организм энергией, участвует в синтезе нервных клеток, повышает заряд бодрости.
  • Содержится в мясе, сыре, молоке, грибах, печени, дрожжах, яйцах, рыбе.
  • Признаки дефицита: головные боли, сонливость, заторможенность, апатия, снижение веса, язвы на губах, общая слабость.
Витамины Рибофлавин

Никотиновая кислота

Другие названия – ниацин, витамин PP или B3. Белый кристаллический порошок без специфического запаха с легкой кислинкой. Хорошо растворяется в горячей воде, сложнее – в холодной, спирте, эфирах. Натуральный антиоксидант усваивается с пищей, поэтому принимают его во время или после еды. Краткое описание:

  • Синтезирует ферменты, регулирующие углеводный и жировой обмен, активизирует функции пищеварительного тракта, устраняет нарушение мозгового кровообращения, обеспечивает профилактику атеросклероза.
  • Какие продукты содержат: яичные желтки, молоко, гречневая крупа, зеленые овощи, печень, орехи.
  • Признаки дефицита: депрессия, головные боли, усталость, раздражительность, апатия, подавленность, дезориентация.
Никотиновая кислота

Пантотеновая кислота

Витамин для улучшения памяти (другое название B5) вырабатывает антитела, необходимые для борьбы с губительным влиянием алкоголя, никотина. Пантотеновая кислота участвует в обмене жиров, углеводов, аминокислот. Характеристика вещества:

  • Участвует при передаче сигналов к нервным центрам головного мозга, активизирует мозговую активность, повышает интеллектуальные способности.
  • Какие продукты содержат: пивные дрожжи, субпродукты, орехи, семена подсолнуха, яйца.
  • Признаки дефицита: хроническая усталость, нарушение памяти, бессонница, депрессия, миалгия, слабость.
Пантотеновая кислота

Пиридоксин

Другое название – витамин B6. Растворимые в воде бесцветные кристаллы без специфического вкуса, запаха. Пиридоксин благотворно влияет на нервную систему, стимулирует мозговую деятельность, повышает ресурс памяти. Его характеристики:

  • Активизирует обмен веществ, помогает усвоению белка в организме, участвует при формировании гемоглобина, повышает интеллектуальные способности.
  • Какие продукты содержат: рыба, мясная продукция, молоко, крупы, яйца, сыр.
  • При дефиците вещества возникают тревожность, депрессия, онемение конечностей, подавленность, бессонница, мышечная слабость, эмоциональная нестабильность.
Таблетки Пиридоксин

Фолиевая кислота

Этот водорастворимый витамин B9 необходим для иммунной и кровеносной систем. Он содержится в растительной пище, частично синтезируется в кишечнике. Краткое описание:

  • Повышает заряд бодрости, улучшает настроение, препятствует атеросклерозу, регенерирует клетки головного мозга.
  • Содержится в меде, печени, листовом салате, дрожжах, цитрусовых, шпинате, бобовых культурах, цветной капусте, яичных желтках.
  • Признаки дефицита: тревожность, бессонница, быстрая утомляемость, сонливость, эмоциональная нестабильность, ухудшение состояния кожного покрова.
Фолиевая кислота

Цианокобаламин

Препарат представляет собой синтетическую форму витамина В12. Поступает в организм с пищей животного происхождения, из поливитаминных комплексов. Краткая характеристика:

  • Участвует в кроветворении и жировом обмене, снижает холестерин, регенерирует клетки мозга, улучшает умственные процессы.
  • Какие продукты содержат: почки, печень, яйца, мясо, рыба.
  • Признаки дефицита: головокружение, сонливость, нарушение мыслительного процесса, ухудшение памяти, подавленность, усталость, звон в ушах.
Таблетки Цианокобалами

Аскорбиновая кислота

Витамин C необходим для поддержания функций костной, соединительной тканей, укрепляет иммунитет. Краткое описание:

  • Улучшает усвоение витаминов группы B и железа, повышает защитные функции организма, оберегает от умственных, физических перегрузок, участвует в образовании гемоглобина.
  • Находится в цитрусовых, зеленых овощах, томатах.
  • При дефиците появляются быстрая утомляемость, плохое настроение, сонливость, подавленность.
Аскорбиновая кислота

Кальциферол

Еще одно название вещества – витамин D. Синтезируется под воздействием ультрафиолета, поступает в организм с пищей. Улучшает усвоение кальция и фосфора, необходимых для формирования клеток головного мозга. Кальциферол растворяется в липидах, откладывается в жировой прослойке. Краткая характеристика:

  • Укрепляет сосуды и повышает эластичность их стенок, выводит шлаки, токсины и яды в качестве натурального антиоксиданта, предотвращает болезнь Альцгеймера.
  • Какие продукты содержат: рыба, грибы, молоко.
  • Симптомы дефицита: раздражительность, нервозность, агрессия, спутанность сознания, рахит, остеопороз, аутоиммунные заболевания, сутулость, снижение веса.

Токоферол

Натуральный антиоксидант (витамин E) предотвращает старение мозга, закупорку сосудов, необходим для улучшения функций памяти. Краткое описание химического соединения:

  • Помогает при физических и умственных нагрузках учащихся, способствует концентрации внимания, необходим для восстановления сил, повышения интеллекта.
  • Какие продукты содержат: листовые овощи, яйца, семечки, облепиха, растительные масла, орехи, молоко, мясо.
  • Симптомы недостатка: мышечный гипертонус, слабость, ослабление иммунитета, упадок сил, атаксия, увядание, сухость кожи.
Витамин Е

Биофлавоноиды

Это питательные вещества-антиоксиданты, называемые витамином Р. Биофлавоноидами являются рутин, кверцетин, гиспередин и катехин. Они поступают в организм с растительной пищей, поливитаминными комплексами. Краткое описание:

  • Повышают прочность капилляров, препятствуют окислительным процессам, предотвращают мозговые кровоизлияния.
  • Какие продукты содержат: цитрусовые (грейпфрут, апельсин), ягоды (ежевика, малина, черная смородина), вишня, яблоки, капуста, помидоры.
  • Признаки дефицита: носовые кровотечения, гематомы и синяки на коже, усталость, пассивность, спад работоспособности, боль в мышцах, суставах, кровоизлияние из десен.

Витаминные препараты для памяти и работы мозга

Для улучшения мозговой деятельности, повышения интеллектуальных способностей и концентрации внимания нужно пропить поливитаминные лекарства в таблетках. В состав препаратов входят несколько разных витаминов, микроэлементов, органических веществ. Поливитамины восполняют в организме недостаток веществ, не поступающих с пищей.

Для взрослых

  • Брейн-о-флекс. Французская БАД в форме капсул содержит лецитин сои, рыбий жир, экстракт гинкго билоба, молоки осетровых рыб, витамин E, бета-каротин. Назначают при авитаминозе, эмоциональном истощении, снижении функций памяти. Цена – 3 000 рублей (30 капсул).
  • Ортомол Ментал. Поливитаминный комплекс в форме капсул и порошка. Содержит витамины группы B, ниацин, аскорбиновую кислоту, биотин, магний, другие минералы. Повышает активность мозга, благотворно сказывается на нервной системе. Цена – 5 700 рублей (порошок на 30 дней).
  • Интеллан. Растительный препарат в капсулах, содержит витамины, минералы и успокаивающие вещества. Повышает настроение, улучшает мозговую активность, недорого стоит. Цена – 250 рублей (20 капсул).
  • Память Форте. Растительный препарат в форме капсул содержит экстракты готу кола, корня женьшеня, глутамин, метионин, тирозин. Поливитаминный комплекс улучшает мозговую деятельность, стимулирует кровоснабжение мозга, эффективен при повышенных интеллектуальных нагрузках. Цена – 300 рублей (30 капсул).
Витамины Ортомол Ментал

Для детей

Витамины для умственной работоспособности необходимы ребенку младшего возраста, школьнику, студенту.

При выборе правильного детского препарата учитывают возраст пациента, физиологические особенности, проблемы со здоровьем.

Эффективные витамины для мозга, способные улучшить интеллектуальные способности:

  • Алфавит Школьник. Жевательные таблетки улучшают мозговую деятельность первоклассников и детей старшего школьного возраста. Содержит витамины B1, C, бета-каротин, фолиевую кислоту, железо, медь. Хорошо переносится, без побочных явлений. За 300 рублей можно купить 60 таблеток.
  • Брейн Бустер. Это БАД растительного происхождения. Источник витаминов B1, B6, B12, C, селена, ниацина и фолиевой кислоты. Помогает при болях головы на фоне эмоционального перенапряжения, улучшает мозговую деятельность, укрепляет иммунитет детей и подростков. Выпускается в форме суспензии. Цена – 2 700 рублей (240 мл).
  • Пиковит Форте 7+. Сладкие таблетки с цитрусовым вкусом для детей 7-11 лет. Содержат витамины группы B, С, Е, D. Положительно влияет на функции мозга, успокаивает нервную систему. Средняя стоимость – 200 рублей (30 таблеток).
  • Kangavites от Солгар. БАДы для улучшения памяти. Состав – витамины A, C, E, D, B6, B12, микро- и макроэлементы. Витамины для работы мозга помогают укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма, успокоить нервную систему, активизировать деятельность мозга. Цена – 900 рублей (60 жевательных таблеток).
Препарат Брейн Бустер

Видео

Опрос Доверяете ли вы современной медицине?
Спасибо за ответ

Статья обновлена: 14.01.2019