Компульсивное переедание — причины и как бороться самостоятельно

Неконтролируемое переедание или компульсивное расстройство пищевого поведения часто появляется из-за отрицательных эмоций. При этом человек использует еду не для утоления голода, а для того чтобы успокоиться или в качестве компенсирования нехватки положительных эмоций. Компульсивное переедание часто приводит к набору лишнего веса.

Что такое компульсивное переедание

Исходя из руководства по психическим расстройствам, компульсивное переедание – это заболевание, которое характеризуется неконтролируемым употреблением большого количества продуктов. При этом в день человек может устраивать до 30 перекусов. Характерной особенностью заболевания является то, что человек при переедании зачастую не испытывает физического голода. Код недуга по международной классификации болезней – F 50.8.

Недуг может появиться как из-за серьезных ситуаций (смерть родного человека, увольнение), так и из-за неприятных мелких моментов, которые вызывают негативные эмоции (ссора с друзьями, потеря ключей). Еще одно название патологии – психогенное переедание. Расстройство встречается у 2 % мужчин и 3,5 % женщин.

­

Чем опасна зависимость от еды

Если на протяжении долгого времени компульсивное переедание не удается вылечить, болезнь может изменить генетику. Пациент, страдающий от такого расстройства, зачастую передает своим детям сердечно-сосудистые болезни, диабет, ожирение. Кроме того, организм больного быстрее стареет.

Портятся волосы, ногти, зубы, кожа. Больной испытывает усталость, у него пропадает либидо. Депрессия, апатия лишь усиливаются. Другие последствия:

• затруднение дыхания;
• апноэ (остановка дыхания во сне);
• склонность к суициду;
• рак;
• гормональный дисбаланс;
• заболевания щитовидной железы;
• высокое давление (гипертония);
• закупорка сосудов;
• нарушение метаболизма;
• болезни желудка.

Признаки расстройства пищевого поведения

Невозможность осуществлять контроль приема пищи – основной симптом компульсивного расстройства. Признаки переедания:

• неразборчивость в еде;
• неконтролируемый процесс поглощения пищи;
• поедание украдкой;
• резкая смена настроения;
• отсутствие режима в приеме пищи;
• быстрая утомляемость;
• присутствие чувства вины;
• сильное обжорство при стрессе.

Часто от переедания страдают люди с нестабильной психикой. Это могут быть подростки, молодые женщины. Нередко мужчины, которые боятся выражать эмоции, тоже могут заедать проблемы фастфудом, пивом и другими калорийными продуктами.

Причины компульсивного расстройства питания

Чтобы справиться с зависимостью, важно понять из-за чего она появилось. Специалисты выделяют две главные причины: сильный стресс и переживания человека. При этом, если пациент после стресса заедает горе – ему необходима помощь психолога. Мнительным девушкам, начинающим поедать в большом количестве сладости на ночь лишь потому, что у них сломался ноготь – нужно просто изменить собственное мировоззрение. Другие причины:

• Биологические. Гипоталамус (часть мозга, контролирующая аппетит) у больного с компульсивным расстройством получает неправильные сигналы о насыщении и голоде. Еще одной биологической причиной переедания специалисты считают низкий уровень серотонина. Немаловажную роль в развитии болезни играют гормоны, поэтому у многих женщин во время предменструального синдрома или в дни овуляции возникает сильный жор.
• Гастрономические. Жареная пища, как правило, медленно усваивается, поэтому чувство насыщения наступает гораздо позже. Фастфуд и другие быстрые закуски содержат усилители вкуса и добавки, которые провоцируют людей съесть больше. Постоянные перекусы на бегу притупляют контроль над голодом. Имея такие привычки, человек часто начинает передать, и потом уже просто не может остановиться.
• Культурные и социальные. Многие родители в раннем возрасте сами подталкивают ребенка к компульсивному расстройству, используя пищу для вознаграждения или утешения. Кроме того, некоторые женщины из-за плохого результата диеты, тоже начинают страдать от заболевания. Сюда также относятся:
  • замкнутость, застенчивость, вынужденное одиночество из-за неприятия человека обществом;
  • дискомфорт, физическая боль;
  • социальная изоляция;
  • предшествующий голод.
• Психологические. Недовольство своим телом, неудовлетворенность, проблемы с самоконтролем, депрессия, сниженная самооценка, сложность в выражении чувств могут привести к возникновению расстройства.

Психологические причины переедания

Приступам неконтролируемого обжорства зачастую предшествует стресс, плохой опыт общения с людьми, вызвавший раздражение, злобу. При этом человек при помощи калорийной пищи пытается справиться с возникшими жизненными трудностями. Психологическая зависимость от еды, как правило, появляется еще в детстве.

Часто проявления неконтролируемого аппетита испытывают на себе подростки, которые недовольны собой, миром и жизнью в целом. Кроме того, компульсивное переедание возникает на фоне поведения родителей: личный пример или принуждение доедать все, что есть на тарелке. Болезнь у взрослых людей часто появляется после неудач на работе, расставания с партнерами, недовольства своим телом.

Критерии установления диагноза

При возникновении признаков неконтролируемого компульсивного переедания нужно обратиться к терапевту. После осмотра он даст направление к другим специалистам. Исходя из руководства по психическим расстройствам, болезнь может подтвердиться при наличии критериев:

• Человек испытывает вину после любого приема еды.
• Даже огромная порция съедается быстро.
• После употребления пищи больной ощущает сильную тяжесть.
• Человек всегда питается в одиночестве.
• При отсутствии физиологического голода больной все равно ест много.

Далее специалист проводит мониторинг веса, т.е. узнает, сколько больной весил до заболевания и сколько – на момент обращения к доктору. Определить поможет специальный тест, состоящий из вопросов, которые касаются отношения человека к телу, пищевых привычек. Другие диагностические методы:

• общий анализ крови на содержание сахара и холестерина в крови;
• исследование секреции желудка;
• осмотр кишечника и других органов пищеварения.

Лечение компульсивного переедания

Для избавления от компульсивного переедания, требуется комплексная терапия, включающая психотерапевтические методы, организацию правильного питания, прием лекарств. Основная задача специалистов, которые проводят лечение – донести до человека мысль, что еда является помощником и полностью отказываться от пищи не стоит.

Если у человека было выявлено нервное переедание на фоне психологических факторов, то лечение лекарственными препаратами в домашних условиях вряд ли поможет. Доктор может назначить некоторые средства лишь для облегчения симптомов недуга, но для устранения зависимости следует применять разные психокоррекционные методы.

Психотерапия

Чтобы избавиться от компульсивного переедания, врач, исходя из индивидуальных особенностей больного, может предложить следующие методики:

1. Когнитивно-поведенческую терапию. Является эффективной и быстрой (около 5 месяцев). Курс лечения содержит беседы с психологом. Главная цель таких встреч – улучшить качество жизни больного, преодолевать стресс.
2. Гипноз, внушение. Всего 3 сеанса и пациент здоров. Метод помогает остановить развитие болезни на определенный срок. Минус гипноза в том, что человек до конца не осознает, как избавился от переедания. При этом у него остается реакция на стресс – обжорство. Поэтому в будущем не исключен рецидив.
3. Интерперсональную психотерапию. Методика требует долгого курса лечения (от 6 месяцев до года). Помогает пациенту ощутить себя частью общества, учит взаимодействовать с людьми.

Медикаментозная терапия

Лечение от компульсивного переедания при помощи лекарственных средств, как правило, направлено на укрепление организма пациента и на восстановление его психоэмоционального фона. Хотя одними препаратами нельзя излечиться от недуга. Специалист назначает:

1. Лекарства от эпилепсии. Применяются, если есть вероятность возникновения припадков, судорог. Таблетки Вальпарин, Сибазон, Малиазин.
2. Седативные средства. Имеют расслабляющее, успокаивающее действие, улучшают сон (Нейроплант, Деприм, Дормиплант).
3. Антидепрессанты. Поднимают настроение, улучшают психическое состояние, помогают от депрессии. (Флуоксетин, Сертралин).
4. Средства, уменьшающие жировую прослойку (Орлистат, Сибутрамин, Сенаде).

Как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно

Важно при наличии компульсивного расстройства правильно организовать питание. Ввиду того, что лечение проводится на дому, человек самостоятельно или при помощи родственников и диетолога должен контролировать аппетит. Рекомендации:

• Выберете другой способ для снятия стресса (спорт, музыка, танцы). Если увлечения не будет, то при возникновении желания что-то съесть, выходите на улицу.
• Научитесь отличать голод физиологический от психологического.
• Употребляйте низкокалорийные продукты. Нельзя посещать рестораны.
• Купите тарелки небольшого размера, они помогут исключить употребление огромных порций.
• Не сидите на жестких диетах, не смотрите передачи о еде.
• Заведите дневник питания, куда записывайте вредные и полезные продукты.
• Не запрещайте любимые продукты, балуйте себя.

Видео