Как избавиться от головной боли при беременности в 1, 2 и 3 триместрах

Во время ожидания малыша у женщины возникают разные проблемы со здоровьем. Среди них часто наблюдаются головные боли. Такое состояние доставляет будущей маме дискомфорт. Если боли регулярные и причины не ясны, следует обратиться к гинекологу, чтобы исключить опасность для плода.

Распространенность

Боль в голове возникает внезапно, может продолжаться часами. Во время беременности такое состояние наблюдается у 39% женщин, начиная с 9 недели. Дискомфорт появляется в любой период вынашивания ребенка. Специалисты отмечают, что часто болит голова при беременности в 1 и 3 триместрах, но у многих женщин боли проходят после 12 недели. У одной беременной из миллиона голова перестает болеть вообще. Это обусловлено гормональной перестройкой организма, изменением давления крови на сосуды.

Опасность

В большинстве случаев головная боль при беременности не вредит будущему малышу.

У мамы она вызывает только дискомфорт и беспокойство. Если голова болит сильно несколько часов подряд и не помогают разрешенные лекарства, это может быть признаком преэклампсии. Опасное состояние возникает после 20 недели беременности и считается серьезным осложнением.

Возможные последствия болезненности головы:

• инсульт;
• отслойка плаценты;
• кровотечение;
• отек головного мозга;
• нехватка кислорода у плода;
• снижение зрения.

Симптомы

Большинство случаев головной боли у беременных относятся к первичным, т. е. случаются без особых причин.

Такое состояние не является признаком патологии или осложнения беременности. Симптомы дискомфорта обусловлены уровнем боли. Она делится на пульсирующую, тупую или острую. Болевой синдром может возникать с правой или левой стороны, охватывать весь череп. Вторичные симптомы:

• давление в затылке;
• тошнота или слабость;
• головокружение;
• ухудшение зрения.

Мигренозная боль

У многих беременных женщин в 1 или 3 триместре диагностируется особый тип дискомфорта в области головы. Его называют мигренью. Это состояние, при котором боли наблюдаются только с одной стороны головы. Дискомфорт может быть умеренным, слабым либо сильным.

Основная причина мигрени – изменение нейронных связей. Когда клетки мозга чрезмерно возбуждены, они стимулируют выброс определенных химических соединений. Процесс приводит к раздражению кровеносных сосудов мозга, которые набухают и вызывают болевую реакцию. Некоторые специалисты связывают приступы мигрени с изменением количества эстрогена в крови женщины. По этой причине дискомфорт во время вынашивания ребенка может усилиться или вовсе прекратиться.

Мигрень у беременных проявляется следующими симптомами:

• «туман» или «мушки» перед глазами;
• чувствительность к свету, громким звукам или сильному запаху;
• рвота либо тошнота;
• дискомфорт в области желудка.

Признаки преэклампсии

Спазм сосудов у беременных вызывает опасное осложнение. Преэклампсия характеризуется отеками, повышением артериального давления и количества белка в моче. Первый признак патологии – боль в голове из-за спазмов сосудов. Другие симптомы:

• изжога;
• опухание рук, ног или лица;
• боль под ребрами;
• проблемы со зрением.

Причины

Головная боль при беременности в 26% случаев вызвана перенапряжением. Хронический дискомфорт наблюдается не только во время, но и до наступления беременности. Причины болезненности головы зависят от триместра. Они могут свидетельствовать о разных проблемах со здоровьем.

На ранних сроках

Спазм головы во время беременности часто вызван гормонами. Перестройка организма после зачатия вызывает увеличение в крови эстрогена и прогестерона. Эти гормоны влияют на частоту и степень проявления головной боли. Ее провоцирует увеличение скорости кровотока, массы тела беременной.

К общим причинам болезненности головы в первом триместре относятся:

• стрессы;
• избыток кофеина;
• обезвоживание;
• насморк;
• бессонница;
• тошнота, рвота;
• снижение уровня сахара в крови, физической активности;
• несбалансированное питание, чувствительность к свету, запаху или шуму.

Вызывать боль в голове у беременных могут некоторые пищевые добавки – консерванты, нитраты и химические подсластители. Отказаться стоит от следующей еды:

• шоколад;
• сметана или йогурт;
• консервы мясные;
• хлеб дрожжевой;
• помидоры;
• сыр.

В последнем триместре

На поздних сроках основная причина дискомфорта – высокое кровяное давление или гипертония. От нее страдает 8% беременных в возрасте 20-44 лет. Патология хорошо поддается лечению, но при его отсутствии могут возникнуть осложнения для малыша и мамы – преждевременные роды или недоношенный ребенок.

К другим причинам болевого синдрома относятся:

• увеличение нагрузки на позвоночник;
• недосыпание;
• диабет;
• неудобная поза во сне;
• стянутость, напряжение мышц;
• диета.

Лечение

Специалисты рекомендуют вести дневник, если постоянно болит голова. В него женщина записывает симптомы, время и частоту появления дискомфорта. Дневник поможет врачу установить причины недомогания. Регулярные и сильные головные боли требуют проведения обследования и лечения. Прием медикаментов в 1 триместре особенно опасен. Капсулы, сиропы или таблетки от головной боли во время беременности можно принимать только после консультации с гинекологом.

Для лечения мигрени и головной боли используются следующие группы препаратов:

• Анальгетики. Устраняют дискомфорт, но их лучше применять только при сильной боли во 2 или 3 триместре.
• Нестероидные противовоспалительные средства. Повышают риск сердечных патологий у плода, если принимаются на поздних сроках беременности.
• Спазмолитики. Устраняют спазм сосудов головы, но их должен назначать врач.
• Алкалоиды. Купируют приступы мигрени, но лекарства не рекомендовано пить в 1 триместре из-за риска выкидыша.
• Триптаны. Препараты не вызывают врожденных дефектов. Специалисты при хроническом болевом синдроме часто назначают триптаны совместно с серотониновыми антидепрессантами.

Способы облегчения без лекарств

Боль можно снять без применения медикаментов. Вам помогут следующие средства и приемы:

• Теплый душ или ванна способствуют расслаблению тела, нормализации кровотока.
• Пакет со льдом на затылке снимет дискомфорт из-за перенапряжения.
• Перекусы способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови. Ешьте с небольшими интервалами в 2-3 часа.
• Компресс вокруг носа и глаз. Теплые примочки стимулируют восстановление нормального давления.
• Массаж плеч и шеи. Попросите близких размять эти зоны аккуратными движениями.
• Упражнения. Для устранения дискомфорта выполняйте плавные вращения головой по часовой стрелке, затем – в обратную сторону. Снять спазм помогает растяжка, поэтому займитесь йогой для беременных.
• Релаксация и ароматерапия. Один из вариантов релаксации – практика глубоко дыхания. Используйте эфирные масла розмарина, мяты или ромашки, если нет аллергии на растения.
• Исключение внешних раздражителей. При первых признаках недомогания полежите в темной комнате без лишних звуков.

Профилактика

Лучшее средство от головной боли при беременности – предотвратить неприятное состояние. Для это надо выполнять следующие рекомендации:

• Спите не менее 8 часов за сутки. Отдыхайте днем, если чувствуете усталость.
• Избегайте тревог, волнений.
• Увеличьте уровень физической активности для тренировки мышц спины. Ходите пешком, плавайте или выполняйте разрешенные беременным упражнения.
• Питайтесь регулярно и сбалансированно. Ешьте небольшими порциями. Не употребляйте много пищи за ужином, чтобы не набрать лишний вес.
• Избегайте пассивного курения, алкогольных напитков.
• Откажитесь от продуктов, вызывающих признаки головных болей.
• Пейте много воды, чтобы не допустить обезвоживания.
• Используйте подушку для беременных, чтобы удобно спать.

Видео