Лечение остеохондроза в домашних условиях - зарядка, физиотерапия, медикаментозные и народные средства

Остеохондроз – это хроническое заболевание, с которым чаще сталкиваются взрослые пациенты. Если вовремя не начать лечение, осложнения приводят к обездвиживанию позвоночника и инвалидности. Народные средства от остеохондроза являются вспомогательным методом лечения, назначаются одновременно с медикаментами, диетой, курсом массажа и комплексом специальных упражнений. При соблюдении врачебных рекомендаций можно продлить период ремиссии.

Что такое остеохондроз

Это заболевание опорно-двигательной системы, при котором происходит постепенное разрушение межпозвоночных дисков, тканей позвонков. Постепенно атрофируются мышцы, нарушается проведение нервных импульсов, работа физиологических систем и отдельных внутренних органов. Длительное время болезнь протекает бессимптомно. Потом пациент жалуется на возникновение болевых ощущений в спине и шее. Это первый признак остеохондроза. Другие симптомы зависят от расположения очага патологии. Общие признаки заболевания:

  • статический синдром: нарушение осанки, ощущение скованности в позвоночнике, участившиеся прострелы в спине;
  • трофический синдром: формирование трофических язв на коже по причине нарушенного питания тканей кислородом;
  • сосудистый синдром: бледность кожного покрова, тошнота, головокружение, признаки кислородного голодания;
  • неврологический синдром: снижение чувствительности разных зон позвоночника, ощущение «мурашек по коже», онемение конечностей.

При отсутствии своевременного лечения приступы тошноты и головокружения учащаются, пациент может даже потерять сознание. По причине атеросклеротического сужения артерий отдельные участки головного мозга испытывают кислородное голодание, отмирают. Кроме того, пациент жалуется на резкое падение остроты зрения, мелькание «мурашек» перед глазами.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Лечением занимаются невропатолог, вертебролог, хирург или нейрохирург, мануальный терапевт, врач ЛФК, физиотерапевт. Выбор узкопрофильного специалиста зависит от формы и стадии патологического процесса, возможных осложнений со здоровьем. Лечение остеохондроза бывает консервативным или оперативным. В первом случае требуется комплексный подход, который помимо лечебной диеты и приема медикаментов включает:

  • лечебную гимнастику и физкультуру;
  • изменение привычного образа жизни;
  • рефлексотерапию;
  • мануальную терапию;
  • физиотерапевтические методы;
  • курс массажа;
  • методы народной медицины.

Лечение шейного остеохондроза или другого отдела позвоночника – длительный процесс. Основная цель – купировать болевой синдром, восстановить структуру и функции позвонков, продлить период ремиссии. Предложенный специалистом комплекс лечебных мероприятий рассчитан на 1-3 месяца в зависимости от тяжести патологического процесса. Реабилитационный период – 1 год. При соблюдении врачебных предписаний эффективное лечение можно проводить в домашних условиях.

Девушке делают массаж спины

Лекарства

Прием медицинских препаратов уместен в стадии обострения, когда пациент мучается от острой боли в позвоночнике, не может полноценно двигаться и спать. Врач назначает таблетки для приема перорально, мази, гели для использования наружно. При остеохондрозе в составе комплексного лечения присутствуют препараты нескольких фармакологических групп:

Название фармакологической группы

Принцип действия на очаг патологии

Формы выпуска медикаментов

нестероидные противовоспалительные средства (НПВС в дальнейшем)

блокада синтеза простагландинов (подавление воспалительного процесса и острого приступа боли)

капсулы, инъекции, таблетки, гели, пластыри, мази

сосудорасширяющие препараты

питание тканей позвонков, ускорение процесса их регенерации

кремы, мази, гели, таблетки, инъекции

миорелаксанты

расслабление спазмированных мышц, снижение болевого синдрома

инъекции, таблетки

анестетики, анальгетики

быстрое обезболивание очага патологии

инъекции, таблетки

хондропротекторы

восстановление структуры костных и хрящевых тканей, препятствие их дальнейшему разрушению

капсулы, таблетки, гели, мази, инъекции

седативные средства

повышение качества сна, достижение эмоционального равновесия

настойки, таблетки

антидепрессанты

снятие тревожности и депрессивных состояний по причине острой боли и нарушенной подвижности позвонков

таблетки

глюкокортикостероиды

назначаются в осложненных клинических случаях для снятия воспаления, снижения интенсивности болевого синдрома, восстановления функциональности позвонков

мази, инъекции, таблетки

фитопрепараты (лекарства на основе трав)

восстановление защитных функций организма, нормализация качества сна, профилактика депрессии

таблетки

антиоксиданты

улучшение локального кровообращения, стимуляция метаболизма на клеточном уровне

инъекции, таблетки

поливитаминные комплексы

укрепление позвоночника, повышение иммунитета

таблетки

Таблетки

Медицинские препараты для приема внутрь выпускаются в форме таблеток, капсул, драже, обеспечивают комплексное действие на организм. Таким способом можно снять воспаление, подавить приступ боли, восстановить поврежденную структуру позвонков, обеспечить питание тканей жизненно необходимым кислородом. Симптоматическая терапия остеохондроза, проводимая в домашних условиях, предусматривает пероральный прием:

  • НПВС: Кетопрофен, Ибупрофен, Кеторал, Напроксен, Целебрекс, Доларен, Паноксен;
  • сосудорасширяющих препаратов: Трентал, Актовегин, Берлитион, Пентоксифиллин, Ксантинол никотинат, Аркоксия;
  • миорелаксантов: Мидокалм, Балкофен, Диазепам, Сирдалуд;
  • анальгетиков: Анальгин, Баралгин, Трамадол, Тексамен, Налгезин;
  • хондропротекторов: Хондроксид, Терафлекс, Структум, Артрон;
  • седативных препаратов: Донормил, Симбалт;
  • антидепрессантов и транквилизаторов: Амитриптилин, Дулоксетин, Сертралин, Гидроксизин, Атаракс;
  • глюкокортикостероидов: Преднизолон, Дексаметазон, Метилпреднизолон;
  • фитопрепаратов: Пиаскледин 300;
  • антиоксидантов: Пентоксифиллин, Мильгамма, Трентал, Актовегин, Нейромультивит, аскорбиновая кислота;
  • поливитаминных комплексов: Компливит, Мульти-табс, Кальций-Д3 никомед, Глюконат кальция.

После приема таких медикаментов перорально восстанавливается движение позвонков, исчезает приступ острой боли:

  1. Целебрекс. Это желатиновые капсулы для приема внутрь, которые содержат белый порошок. При острой боли начальная доза варьируется от 400 до 600 мг в сутки, далее по 200 мг дважды за день. Курс лечения подбирается индивидуально.
  2. Мидокалм. Это таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Начальная доза миорелаксанта составляет 100-150 мг 2–3 раза в сутки. Позднее дозировку требуется увеличить до 150 мг с аналогичной кратностью приема.
  3. Структум. Это капсулы для приема внутрь с регенерирующими, хондростимулирующими, противовоспалительными свойствами. Рекомендованная доза препарата составляет 1 г в сутки, что соответствует 2 капсулам. Курс лечения – 3-5 месяцев.
Капсулы Структум

Мазь

Средства для местного наружного применения обладают обезболивающими, раздражающими и отвлекающими свойствами, предназначены для использования наружно – непосредственно на очаг патологии. При локальном воздействии риск возникновения противопоказаний и побочных явлений минимальный, терапевтический эффект ощутим спустя 15-20 минут после нанесения разовой дозы выбранного медикамента:

  • обезболивающие мази: Финалгон, Вольтарен;
  • НПВС: Диклак, Кетопрофен;
  • хондропротекторы: Гидрокортизон, Хондроитин;
  • гомеопатические мази: Траумель С, Живокост.

Указанные медикаменты могут вызвать местные и аллергические реакции на коже, поэтому перед их использованием в домашних условиях требуется проконсультироваться со специалистом. Лечащий врач рекомендует:

  1. Финалгон. Это мазь с местнораздражающими, согревающими, обезболивающими свойствами. Финалгон рекомендован в составе комплексной терапии дистрофических поражений структур опорно-двигательной системы с острым течением воспалительного процесса. При помощи специального аппликатора препарат требуется наносить на очаги патологии 2–3 раза за сутки.
  2. Вольтарен. Этот гель с анальгезирующими и противовоспалительными свойствами предназначен для использования наружно. Лекарство требуется наносить на проблемные зоны позвоночника тонким слоем, повторять домашнюю процедуру 3–4 раза. Если спустя 7 дней лечения положительная динамика отсутствует, необходимо обратиться к врачу и подобрать аналог.
  3. Диклак. Такой гель представляет фармакологическую группу НПВС, рекомендован для восстановления безболезненной подвижности суставов и позвонков. Требуется тонким слоем наносить лечебный состав на очаги патологии, повторять домашнюю процедуру трижды. Мазать проблемные зоны на протяжении 10-14 дней.

Уколы

Основная цель выполнения инъекций – снять спазм, снизить повышенную возбудимость нервных окончаний, подавить приступ боли, который лишает пациента сна и покоя. Для успешного лечения остеохондроза уместны препараты нескольких фармакологических групп для введения внутримышечно:

  • НПВС: Диклофенак, Мовалис, Кетонол, Ибупрофен, Мелоксикам, Тримекаин;
  • анальгетики: Трамадол, Мильгамма;
  • хондропротекторы: Артрон, Румалон, Алфлутоп;
  • миорелаксанты: Топирамат, Баклофен, Мидокалм, Толперизон;
  • паравертебральные блокады: Новокаин, Лидокаин с Гидрокортизоном.

Большинство указанных инъекций предназначены для введения внутримышечно. Ставить уколы можно в домашних условиях. Эффективные фармацевтические препараты при острой стадии остеохондроза:

  1. Диклофенак. Это противовоспалительное средство с выраженным обезболивающим эффектом. Время действия – до 12 часов после введения разовой дозы.
  2. Мильгамма. Медицинский препарат снимает боль, способствует регенерации поврежденных нервов и тканей. Рекомендуется вводить анальгетик ежедневно на протяжении 10 дней. Дозировка определяется индивидуально.
  3. Мовалис. Это универсальный медикамент с умеренным жаропонижающим, обезболивающим действием на очаг патологии. Вводить лечебный состав НПВС положено 1 раз в сутки. Лечебный эффект сохраняется до 24 часов.

Диета

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях обязательно включает здоровое питание, поэтому пациенту необходимо внести определенные коррективы в привычный суточный рацион. Обязательное условие – сократить общую калорийность блюд и количество пищевых ингредиентов, которые повышают холестерин крови. Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, кушать больше кисломолочных и растительных продуктов, контролировать водный режим, поступление натуральных витаминов и антиоксидантов.

Полезные продукты питания

Запрещенные продукты питания

молочная и кисломолочная продукция

фастфуд

рыба и морепродукты

полуфабрикаты, консерванты

красное мясо

кондитерские изделия, сладости

яйца, твердые сыры, сливочное масло

сладкие газированные напитки

печень говяжья

алкоголь в любом виде

овощи (картофель, морковь, капуста всех сортов)

поваренная соль, специи

фрукты (персики, абрикосы, цитрусовые)

колбасы, копчености

Зарядка

При остеохондрозе утро должно начинаться с зарядки. Пациенты занимаются лечебной гимнастикой в любое время суток. Таким способом можно улучшить кровообращение, замедлить дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике, укрепить мышечный корсет, продлить период ремиссии основного заболевания. Гимнастика при шейном остеохондрозе в домашних условиях способствует расслаблению напряженных мышц спины и шеи, расширяет межпозвоночные щели, освобождает защемленные спинальные нервы. Общие рекомендации специалистов:

  1. Необходимо начинать лечебную гимнастку с разминки.
  2. Если в пояснице ощущается острый болевой синдром, скручивания противопоказаны.
  3. При шейном остеохондрозе желательно отказаться от резких поворотов головы.
  4. Бег и прыжки рекомендуется заменить ходьбой, плаванием, частыми прогулками на свежем воздухе.
  5. Все движения должны быть плавными и медленными, требуется выполнять их ежедневно.
  6. Необходимо следить за дыханием (должно быть ровным) и частотой пульса, контролировать физическую нагрузку на организм.

Если регулярно выполнять несложные упражнения для остеохондроза шейного отдела или другого отдела позвоночника, можно надолго забыть о невыносимой боли. Доступный в домашних условиях тренировочный комплекс:

  1. Сядьте на стул, кисти сцепите в замок на затылке, наклоните корпус вперед. Надавите руками на затылок так, чтобы плавно опустилась голова, подбородок коснулся грудного отдела. Задержитесь в такой позе на несколько секунд, почувствуйте максимальное напряжение мышц.
  2. В положении сидя прикоснитесь правой ладонью к правой щеке и медленно наклоняйте голову сначала влево, потом поменяйте руку и вправо. На каждую сторону рекомендуется выполнить по 15-20 подходов.
  3. Присядьте на стул так, чтобы можно было руками взяться за его край. После медленно опустите голову назад, разведите лопатки и плечи. Затем вернитесь в исходное положение и повторите аналогичное движение еще 15-20 раз.
  4. В положении сидя на полу с прямыми ногами наклонитесь вперед, чтобы, не сгибая коленей, дотянуться до носков стоп. Замрите в такой позиции на несколько мгновений, после сделайте выдох и расслабьтесь.
  5. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Медленно выполняйте обратный мостик, отрывая таз от земли. Замирайте в максимальной верхней точке на 5-10 секунд. Такое упражнение при остеохондрозе в составе разработанного тренировочного комплекса советует известный специалист С.М. Бубновский.
Пожилые люди на занятии ЛФК

Массаж

Чтобы быстро снять спазм мышц, усилить микроциркуляцию, укрепить спину и улучшить общее состояние пациента, врачи при остеохондрозе рекомендуют пройти курс массажа. Проводить каждую процедуру можно самостоятельно в домашних условиях. Главное условие – интенсивно прорабатывать шейный и поясничный отдел позвоночника, чтобы активизировать локальное кровообращение. Техника не имеет особого значения, можно выбрать разминания кожи, растирания, надавливания:

  1. Чтобы хорошенько разогреть мышцы, начните массаж с легких поглаживаний.
  2. После переходите к растираниям, разминаниям. Захватывайте складку кожи и медленно смещайте снизу вверх.
  3. Надавливайте подушечками пальцев в области продольных мышц спины, выполняйте круговые движения.
  4. Разминайте мышцы груди, бедер, плечевого пояса, избегайте повышенного давления на область позвоночника.
  5. Заканчивайте процедуру постукиваниями, вибрациями, поколачиваниями. Выполняйте такие манипуляции подушечками пальцев, ребром или всей ладонью в зависимости от тяжести заболевания.

Массажер при остеохондрозе шейного отдела

Чтобы в домашних условиях избавиться от невыносимого приступа боли в области шеи, расслабить мышечные волокна и быстро облегчить общее самочувствие, пациенту рекомендуется использовать специальный массажер. Он поможет купировать болевой синдром даже в запущенных случаях. Популярные модели массажеров при остеохондрозе для домашнего применения:

  1. Вибромассажер CS Medica Vibro Pulsar CS-1. Быстро снимает боль, расслабляет все тело. Можно самостоятельно регулировать мощность прибора, менять насадки. Массажер компактный и удобный в применении, имеет несколько режимов работы. Цена – 1 900 рублей.
  2. РЕЛАКС BRADEX. Это бюджетная модель, при помощи которой можно усилить кровообращение, устранить симптомы усталости. Прибор работает от батареек, имеет несколько функций, комплект насадок. Средняя цена – 900 рублей.
  3. Аппликатор Кузнецова. Это коврик с пришитыми шипами из пластика, которые имеют заостренные вершины для стимуляции мышечного тонуса. Пациенту требуется лечь на полотно и перекатываться из стороны в сторону. Стоимость аппликатора – до 500 рублей.

Лечебные ванны

В стадии обострения проведение водных процедур противопоказано. При реабилитации такие домашние сеансы стали незаменимыми, поскольку расширяют кровеносные сосуды, расслабляют мышцы, благотворно влияют на суставы позвоночника. Чтобы усилить желаемый эффект, в теплую воду рекомендуется добавлять отвар из ромашки, мелиссы, череды, тимьяна, хвоща полевого, чабреца. Общие рекомендации специалистов:

  1. 250-300 г сухого растительного сырья или смеси залейте 5 л кипятка.
  2. Томите на умеренном огне 20 минут.
  3. После настаивания под крышкой процедите отвар, добавьте в набранную ванну.
  4. Проводите процедуру перед сном на протяжении 15-20 минут.

Компрессы

Такие домашние процедуры помогают убрать отек и острый приступ боли при остеохондрозе. Кроме того, улучшают кровообращение, обезболивают, снимают спазм мышц. При лечении остеохондроза в домашних условиях необходимо пройти двухнедельный курс, ставить согревающие компрессы на очаг патологи 1–2 раза за сутки. Рецепты лечебных составов:

  1. На мелкой терке измельчите корень хрена и яблоко, перемешайте состав. Отожмите сок, из полученной кашицы сформируйте лепешку. Положите на воспаленный участок и примотайте повязкой. Повторяйте процедуру ежедневно, пока не стихнет приступ боли.
  2. Растопите на водяной бане 1 г прополиса, а в это время получите из свежих листьев 50 г свежевыжатого сока алоэ. Соедините ингредиенты, добавьте в смесь 50 г горчичного порошка, 400 мл водки, перемешайте. Нанесите состав на несколько слоев марли, приложите к очагу патологии. Не снимайте до полного высыхания материи. Домашнюю процедуру проводите ежедневно перед сном.

Аппликации

Если при остеохондрозе использовать такие согревающие процедуры, можно восстановить нормальную двигательную активность позвоночника. Аппликации рефлекторно действуют на биологически активные точки и зоны, нормализуют энергетический баланс в организме. Требуется смочить марлю лечебным составом, приложить к очагу патологии. Не снимать 30–40 минут, повторять процедуры в домашних условиях несколько раз за день. При выборе лекарственного состава требуется удостовериться, что аллергические реакции отсутствуют. Эффективные рецепты аппликаций:

  1. 50 г свежих листьев алоэ пропустите через мясорубку, добавьте 100 г меда и перемешайте. Залейте смесь 100 мл водки, настаивайте в темном месте неделю. После смочите марлю лекарством, наложите на очаг патологии. Зафиксируйте сначала пищевой пленкой, потом теплым шарфом. Не снимайте 30 минут. Повторяйте процедуру дважды в сутки.
  2. Смешайте рюмку медицинского скипидара и столько же измельченного листа алоэ, добавьте 100 г нутряного жира, 5-10 капель йода. Настаивайте состав 5 дней в темном месте, после натирайте больные места на ночь, укрывая пищевой пленкой, теплым шарфом.

Растирания

Лечение остеохондроза в домашних условиях не обходится без растираний. Такие процедуры, подобно массажу, быстро снимают воспаление, подавляют приступ боли, стимулируют кровообращения в зоне поражения. Выполнять растирания рекомендуется до 2–3 раз в день. В качестве лечебных составов можно использовать скипидар, барсучий жир, керосин, сало нутрии. Из лекарственных растений врачи рекомендуют обратить внимание на полезные свойства можжевельника, подорожника, шалфея. Проверенные временем рецепты:

  1. Смешайте в одной емкости 1 ч. л. хвои можжевельника, 6 ч. л. предварительно измельченного лаврового листа, 6 ст. л. сливочного масла. Однородный состав нанесите на больное место. Приготовленную мазь от остеохондроза шейного отдела позвоночника втирайте в кожу легкими движениями. Процедуру выполняйте по несколько раз за день, избегайте сквозняков. Курс подбирается индивидуально.
  2. Соедините по 2 ст. л. предварительно измельченного шалфея и подорожника, добавьте в смесь 40 г вазелина, 50 мл масла растительного. Тщательно перемешайте состав, нанесите на очаг патологии и разотрите. Чтобы усилить лечебный эффект, сверху укутайте обработанный участок кожи теплым платком. Не смывайте мазь 30-40 минут.
Барсучий жир

Лечение остеохондроза народными средствами

Методы альтернативной медицины при остеохондрозе действуют ничуть не слабее официальных медикаментов. Главное – правильно подобрать рецепт. Ниже представлены проверенные временем средства, которые возвращают пациенту радость движения:

  1. Измельчите сырой, предварительно очищенный картофель на мелкой терке. К полученной кашице добавьте 50 г меда, перемешайте, сформируйте лепешку, приложите ее на очаг патологии, не убирайте 30 минут.
  2. Измельчите высушенный корень сабельника. Затем 2 ст. л. сырья залейте 400 мл кипятка, томите на огне 5-7 минут. После настаивания процедите, используйте в качестве компрессов до 3–4 раз за сутки курсом до 2 недель. Средство снимает воспаление, убирает боль.
  3. Перемешайте 200 г измельченного корня сабельника и 100 г лапчатки, залейте 1 л водки. Настаивайте 3 недели, после процедите. Принимайте внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой на протяжении месяца.
  4. Измельчите брусничные листья. 1 ст. л. готового сырья залейте 1 ст. кипятка и настаивайте 1 час под крышкой. Готовую дозу разделите на 2 приема – выпивайте утром и вечером. Ежедневно готовьте свежую порцию лекарства.

Видео

Опрос Доверяете ли вы современной медицине?
Спасибо за ответ