10 главных витаминов для кормящих мам

При беременности женщина заботится о будущем малыше, правильно питается, чтобы обеспечить его всеми полезными компонентами. После родов, если мать кормит ребенка грудью, принимать витамины нужно для обеспечения нормального роста и развития грудничка. Для этого существуют специальные биологически активные добавки (БАДы).

Зачем нужны витамины при лактации

После родов организм женщины нуждается в дополнительном поступлении витаминов, потому что с грудным молоком большая часть компонентов из пищи уходит ребенку. Если мать полноценно и правильно питается, то дополнительно принимать БАДы не нужно. Если же питание не сбалансировано, то возникает дефицит витаминов – авитаминоз, который может закончиться тяжелыми проявлениями. Во избежание появления негативных последствий следует принимать специальные комплексы.

Кормящие матери могут испытывать авитаминоз, вызванный следующими причинами:

  • аллергия на овощи, фрукты у матери и ребенка;
  • метеоризм, запоры, поносы у малыша;
  • плохая экологическая обстановка;
  • недостаток выработки грудного молока;
  • гормональный сбой;
  • патология пищеварительного тракта у женщины, которая приводит к замедлению процесса всасывания компонентов при пищеварении;
  • послеродовой недосып, волнение, регулярная усталость, проблемы с лактацией;
  • прием однообразной пищи, не содержащей нужного количества микроэлементов, белков.

Женщина кормит ребенка грудью

Самые важные витамины

10 самых главных витаминов при лактации:

Название

Суточная потребность при лактации, мг

За что отвечает

А (ретинол)

1,2–2,8

Улучшение состояния кожи, развитие и укрепление костей, поддержка зрения, активация процесс окисления-восстановления.

В1 (тиамин)

1–1,5

Нормальный обмен железа, действие печени, регуляция работы нервных клеток.

В2 (рибофлавин)

2,2

Обмен энергии в клетках, улучшение работы почек, сердца, катализация процессов клеточного дыхания.

В6 (пиридоксин)

2–2,2

Формирование костей, образование гемоглобина, участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.

В12 (цианокобаламин)

2,8

Синтез белка, нуклеотидов, фактор нормального кроветворения, развития эпителиальных клеток.

В9 (фолиевая кислота)

4

Способствование правильной работе внутренних органов, нормальному эритропоэзу.

С (аскорбиновая кислота)

75–100

Формирует иммунитет, участвует в синтезе коллагена, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Д (холекальциферол)

12,5

Оптимизация работы сердца, сосудов, предотвращение рахита, регуляция обмена кальция, фосфатов.

Е (токоферол)

15

Стимуляция восстановления после родов, улучшение лактации, регулирование выделения гормонов.

РР (никотиновая кислота)

18–25

Регуляция кровообращения, стабилизация артериального давления, стимулирование активности печени, мышц.

Эффективные витамины после родов при грудном вскармливании

Применять витамины при грудном вскармливании для мамы необходимо в четкой дозировке при условии, что врач поставил диагноз дефицит или потребность в восполнении суточных доз компонентов. Самостоятельно назначать себе препараты нельзя.

Показаниями к приему готовых комплексов БАД служат:

  • лечение, профилактика гипо-, авитаминозов, дефицита минеральных веществ;
  • период восстановления после продолжительных, тяжелых инфекционных заболеваний.

Недорогие средства

 

Прегнавит

Алфавит Мамино здоровье

Компливит мама

Преимущества

Содержит группу В, А, С, Е, Д, РР, железо, кальций.

Содержит 13 витаминов и 11 минералов, низкая стоимость, гипоаллергенный состав.

Минимальный риск развития побочных эффектов.

Недостатки

Мало микроминералов.

Нужно принимать трижды в день – каждый раз таблетку другого цвета.

Меньше доза витаминов А и Д, не применяются зимой.

Способ приема

По 1 шт. 2–3 раза в день.

По 1 шт. в день.

По 1 шт. после завтрака.

Противопоказания

Анемия.

Непереносимость компонентов.

Гипервитаминоз, мочекаменная болезнь, пернициозная анемия.

Побочные эффекты

Аллергия

Средняя стоимость, рублей

200 за 60 капсул.

400 за 60 шт.

300 за 60 шт.

Витамины Прегнавит

Препараты премиум качества

 

Astrum-Mammy Complex

Витрум Пренатал

Элевит

Преимущества

Улучшает самочувствие женщины, повышает активность, способствует интенсивному восстановлению после родов, имеет специальную травяную формулу.

Содержит 13 витаминов и 10 минералов.

Хороший состав, легкое усвоение, удобная дозировка.

Недостатки

Высокая цена.

Нет йода в составе.

Способ приема

По 1 шт. в день.

Противопоказания

Непереносимость компонентов.

Нарушение функции печени, почек, сбой утилизации кальция, железа.

Побочные эффекты

Аллергические реакции.

Аллергия, окрашивание мочи в желтый цвет.

Запоры, аллергия.

Средняя стоимость, рублей

2450 за 120 шт.

1025 за 30 шт.

1900 за 100 шт.

Витамины Элевит

Видео


Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 22.08.2018

Похожие статьи

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: