Профилактика сердечных заболеваний - прием препаратов, питание и физические упражнения

Нарушения работы сердца и сосудов – одна из актуальных проблем системы здравоохранения большинства стран мира, в т.ч. России. Существенный прогресс последних лет в области лечения и диагностики таких заболеваний помогает предотвратить множество неблагоприятных осложнений, но болезни сердца остаются ведущей причиной смертности и инвалидности населения Российской Федерации.

Зачем нужна профилактика сердечных заболеваний

Патологии сердечно-сосудистой системы (ССС) занимают одно из первых мест среди причин смертности, составляют около 55% от числа всех смертей. Самыми опасными заболеваниями считаются:

  1. Приобретенные пороки сердца. Провоцируют нарушение гемодинамики и кровоснабжение всех органов, тканей, в результате чего со временем может развиться полиорганная недостаточность. К порокам сердца относят стенозы митрального, аортального клапанов, дефекты межпредсердной перегородки и др.
  2. Атеросклероз. Патология представляет собой нарушение липидного обмена и образование холестериновых отложений на стенках сосудов. Вследствие атеросклеротического поражения сужается просвет сосудов, нарушается кровоснабжение органов. Кроме того, такая патология – одна из причин развития инфарктов, инсультов у людей среднего, пожилого возраста.
  3. Ишемическая болезнь сердца или стенокардия. Следствие недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы, спазма сосудов, органического поражения миокарда. Самым опасным осложнением патологии является ишемический инфаркт миокарда.

Как осуществляется предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний

Государственная программа по профилактике сердечных заболеваний включает три основных направления. Это:

  • Первичная профилактика или популяционная. Предполагает улучшение качества жизни всей популяции, вследствие чего снижается возможность развития факторов риска. В первичную профилактику входит система рационального питания, определенный режим сна, отдыха, работы, регулярная физическая активность и оздоровление окружающей среды.
  • Вторичная профилактика. Включает в себя мероприятия, которые применяются для устранения выраженных факторов риска, заключается в диспансеризации (регулярном обследовании).
  • Третичная профилактика. Направлена на реабилитацию, контроль пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями. Такая профилактика заключается в мероприятиях, поддерживающих здоровье больного, предотвращающих дальнейшее развитие заболевания.
Медик и человеческое сердце

Факторы риска

Профилактика сердечных заболеваний начинается с оценки степени риска развития патологий и сбора анамнеза. Доктору необходимо знать, какой образ жизни ведет пациент, имеет ли вредные привычки, чем он болел ранее и как лечился. Кроме того, важно выяснить, какие патологии ССС есть у кровных родственников пациента. Для женщин важен гинекологический анамнез (количество беременностей, родов). В группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям попадают следующие лица:

  • старше 40 лет;
  • злоупотребляющие курением и алкоголем;
  • имеющие дислипидемию (нарушение жирового обмена);
  • имеющие диагностированный метаболический синдром;
  • с нарушением свертываемости крови;
  • страдающие постоянным повышенным артериальным давлением (гипертонической болезнью);
  • с отягощенным семейным анамнезом;
  • перенесшие миокардит, перикардит;
  • страдающие патологиями эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);
  • страдающие ожирением;
  • не соблюдающие режим питания, двигательной активности.

Как предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы человека

Профилактика сердечных заболеваний должна проводиться сразу по нескольким направлениям. Главная задача специалистов состоит в выявлении и оценке вероятности развития патологий. Существуют модифицируемые и немодифицируемые факторы риска. К первой группе относят те, которые поддаются устранению (например, лишний вес или наличие вредных привычек), а на вторую группу воздействовать невозможно (генетическая предрасположенность, возраст, пол). К профилактическим мероприятиям относят:

  • нормализацию питания;
  • устранение вредных привычек;
  • корректировку образа жизни;
  • контроль артериального давления;
  • регулярное обследование;
  • прием препаратов.

Питание

Профилактика многих сердечных заболеваний включает в себя обязательную корректировку питания. Если не контролировать рацион, то с течением времени увеличивается вероятность развития различных заболеваний органов и систем. Правильное питание – один из главных факторов здорового образа жизни человека. При составлении ежедневного меню следует соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Употребляйте больше отварной или тушеной рыбы и других морепродуктов. Они содержат много полезных микроэлементов (магний, кальций), белка, необходимые организму полиненасыщенные жирные кислоты.
  2. Сократите количество жирных сортов мяса.
  3. Всю пищу отваривайте, готовьте на пару или в духовке.
  4. Употребляйте больше бобовых, зелени, свежих овощей: они способствуют снижению холестерина в крови, содержат большое количество витаминов.
  5. С осторожностью употребляйте растительное масло: не более 1-2 ст.л.
  6. Сократите количество соленых, копченых продуктов, колбасных изделий. Такие продукты содержат большое количество соли, жира, что приводит к задержке жидкости в организме, отекам и дополнительной нагрузке на сердце.
  7. Откажитесь от тонизирующих напитков, содержащих большое количество кофеина. Они заставляют сердце чрезмерно интенсивно работать.
  8. Ограничьте употребление сливочного масла (не более 20 г), т.к. оно содержит много холестерина.
  9. Пейте больше чистой воды. Она способствует нормализации обменных процессов, выведению вредных веществ из организма.
  10. Употребляйте больше фруктов, овощей, которые содержат много клетчатки, витаминов.
Женщина за едой

Образ жизни

Для успешной профилактики сердечных заболеваний необходимо придерживаться следующих принципов здорового образа жизни:

  • Спите не менее 7-8 часов в сутки.
  • Ежедневно выполняйте физические упражнения умеренной нагрузки, например, вращения кистями, сжатыми в кулак в каждую сторону по 30 раз, повороты корпуса вправо и влево по 10 раз или выпады вперед, в стороны поочередно каждой ногой по 10 раз.
  • Регулярно бывайте на свежем воздухе. Длительные прогулки помогут восполнить недостаток кислорода в тканях.
  • Избегайте стрессов и нервных перенапряжений: чаще отдыхайте, меньше нервничайте, ежедневно отводите время на любимые занятия.

Комплекс упражнений можно выполнять в любое удобное время или включить в утреннюю гимнастику. Можно добавить непродолжительный бег или интенсивную ходьбу. Существует ряд следующих противопоказаний для занятий физкультурой:

  • миокардит;
  • ревматизм;
  • сердечная недостаточность;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмии.

Борьба с вредными привычками

Для предотвращения развития тромбозов, разрушения стенок сосудов и других сердечных заболеваний, прежде всего, следует отказаться от курения и употребления спиртосодержащих напитков. Никотин, содержащийся в табаке, спазмирует сосуды, вследствие чего повышается артериальное давление, и нагрузка на сердце возрастает. Кроме того, курение – один из главных факторов развития и стремительного прогрессирования атеросклероза.

Под воздействием этанола, который входит в состав алкогольных напитков эритроциты повреждаются, ухудшается проходимость сосудов, усиливается свертываемость крови. Кроме того, вещество нарушает жировой обмен и повышает концентрацию холестерина в крови. Под воздействием алкогольных напитков нарушается проводимость электрических импульсов в миокарде, что влечет за собой аритмии, ишемическую болезнь и другие заболевания.

Контроль артериального давления

Резкие перепады артериального давления, регулярные гипертонические кризы могут привести к нарушению целостности сосудов. Показатели рекомендуется измерять так:

  • лица, которые не входят в группу риска, не предъявляют жалоб на самочувствие и при первом измерении АД имеют показатели ниже 140/90 – 1 раз в год;
  • лица, находящиеся в группе риска, но не имеющие жалоб – 3 раза в год;
  • если при 2 замерах с небольшим интервалом (2-3 дня) показатели от 140/90 до 180/105 – не реже 2 раз в месяц;
  • если показатели артериального давления 180/105 и выше – ежедневно.

Если у вас повысилось давление, прилягте в удобную позу, освободитесь от сдавливающей одежды, обеспечьте доступ свежего воздуха. Немного уменьшить давление помогут также ванночки с теплой водой. Если вам уже назначены какие-либо гипотензивные препараты, то примите рекомендованную дозу лекарства. При отсутствии рекомендаций врача, необходимо обратиться к специалисту для обследования и назначения медикаментов.

Регулярное обследование

Для проведения успешного лечения, прежде всего, необходима ранняя диагностика заболевания. Профилактика болезней сердца и контроль прогрессирования имеющихся патологий включают в себя следующие регулярные обследования:

  1. Контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС). Назначают для оценки состояния сердечно сосудистой системы. Постоянная тахикардия (увеличение ЧСС) или брадикардия (уменьшение ЧСС) сигнализируют о патологических изменениях в организме.
  2. Аускультация сердца. Проводится для обнаружения изменения тонов сердца или шумов, которые свидетельствуют о нарушенной гемодинамике.
  3. Измерение массы тела. Повышенная масса тела излишне нагружает сердце и сосуды.
  4. Общий и биохимический анализы крови. Выявляют повышенный уровень сахара, триглицеридов, холестерина, креатинина и ферментов.
  5. Электрокардиография (ЭКГ). Исследование показывает наличие патологических изменений в миокарде: ишемии, инфарктов, миокардитов, нарушений проводимости сердца и др.
  6. Магнитно-резонансная томография (МРТ). При подозрении на серьезные патологические изменения в структуре сердца необходимо тщательное обследование органа.
Врач измеряет давление пациенту

Препараты

Для профилактики сердечных заболеваний широко применяют фармакологические препараты. Медикаменты назначает лечащий врач в индивидуальном порядке в зависимости от наличия факторов риска, текущих хронических, острых патологий. Как правило, предупреждение заболеваний сердца и сосудов предполагает применение следующих групп лекарств:

Название фармакологической группы

Фармакологическое действие

Показания к применению

Противопоказания

Примеры препаратов

Статины и фибраты

Гиполипидемическое действие, в основе которого лежит угнетение выработки фермента, отвечающего за синтез холестерина.

  • стенокардия;
  • ожирение;
  • инсульт;
  • сахарный диабет;
  • инфаркт миокарда.
  • беременность;
  • лактация;
  • нарушение функционирования почек, печени;
  • повышенная чувствительность к препаратам.
  • Симвастатин

Антикоагулянты и антиагреганты

Подавляют секрецию фермента тромбина, активность свертывающей системы крови.

  • тромбофлебит;
  • атеросклероз;
  • тромбоэмболия;
  • мерцательная аритмия;
  • ишемическая болезнь сердца.
  • беременность;
  • лактация;
  • нарушение функционирования почек, печени;
  • злокачественные новообразования;
  • внутримозговая аневризма;
  • болезнь Крона;
  • повышенная чувствительность к препаратам.
  • Кардиомагнил;
  • Аспирин;
  • Гепарин.

Ингибиторы АПФ

Гипотрензивное действие, препараты блокируют выработку фермента, который необходим для превращения ангиотензина-1 в ангеотензин-2.

  • эссенциальная гипертензия;
  • почечная патология в сочетании с повышенным давлением;
  • застойная сердечная недостаточность.
  • лактация;
  • стеноз почечных артерий;
  • нарушение функционирования печени;
  • повышенная чувствительность к препаратам.
  • Эналаприл

Бета-блокаторы

Гипотензивное действие, препараты блокируют бета-адренорецепторы миокарда.

  • инфаркт миокарда;
  • стенокардия;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертоническая болезнь;
  • аневризма аорты расслаивающая.
  • беременность;
  • лактация;
  • нарушение функционирования почек, печени;
  • повышенная чувствительность к препаратам.
  • Метапролол

Видео

Проект компании SIA One-Click при партнерстве с PE Voronkov M.S.