Мочегонные продукты питания — применение при отеках и беременности

Жидкость в организме может накапливаться из-за проблем с сердцем или почками, аллергии. При постоянных отеках тканей снижается эластичность артерий, вен, нарушается кровоток, повышается давление. Лекарственные мочегонные препараты помогают вывести лишнюю жидкость, но вызывают побочные эффекты. В этом плане продукты полезнее таблеток. Можно есть и одновременно лечиться. Нужно только правильно подобрать продукты для рациона.

Действие природных диуретиков

В организме здорового человека поддерживается водно-солевой баланс. При болезнях почек, сердца он нарушается. Избыток солей вызывает задержку жидкости в организме. Решить проблему можно таблетками, но приятнее лечиться едой. Рекомендуются продукты, содержащие молочную кислоту и минералы.

Лучшие мочегонные продукты

При отеках нужно есть пищу, богатую:

• калием;
• магнием;
• молочной кислотой;
• флавоноидами (природными веществами, которые укрепляют стенки сосудов);
• витамином С;
• кофеином.

Больше всего калия содержат сухофрукты. Чуть меньше – свежие фрукты. Зеленые овощи, ягоды богаты флавоноидами, витамином С. Магний содержится в крупах, бобовых, орехах. Молочной кислотой богаты кисломолочные продукты, хлебобулочные изделия.

Лучшие мочегонные продукты:

• изюм;
• курага;
• яблоки;
• черешня;
• бананы;
• апельсины;
• цитрусовые;
• гранат;
• помидоры;
• огурцы;
• сельдерей;
• свекла;
• фасоль;
• брусника;
• клюква;
• гречка;
• рис;
• фасоль;
• кефир;
• йогурт;
• арахис.

Овощи

Эта группа продуктов отличается низкой калорийностью, что важно при похудении. Овощи лучше есть сырыми. Свежие помидоры, огурцы улучшают работу почек, восстанавливают водный и солевой баланс в организме.

Другие мочегонные овощи:

• капуста;
• спаржа;
• свекла;
• тыква;
• баклажан;
• морковь.

Фрукты и ягоды

Эти продукты с мочегонным эффектом состоят преимущественно из воды, чем стимулируют работу почек. Фрукты, ягоды полезно есть свежими. Цитрусовые содержат соли калия, медь и другие соединения, которые выводят из организма избытки натрия и лишнюю воду.

Среди мочегонных ягод выделяются брусника, клюква. Плоды полезны в свежем или замороженном виде. После переработки в них остается мало полезных веществ. Сок ягод усиливает отток лимфы, устраняет отечность. Смородина богата витамином С, калием, стимулирует работу почек. Не менее полезны:

• крыжовник;
• облепиха;
• калина;
• рябина.

Напитки от отеков

Жидкость выводят ягодные морсы, овощные соки и травяные отвары. Сильным диуретиком считается кефир. Стакан кисломолочного напитка перед сном избавит от утренней отечности. С этой же целью употребляются зеленый чай, отвар петрушки и свежий березовый сок.

Зеленый чай

Продукт содержит кофеин, органические кислоты. Свежезаваренный чай стимулирует работу почек, устраняет отеки. Он помогает бороться с ожирением, усталостью, поносом. Но избыток кофеина вреден для организма. Зеленый чай противопоказан:

• беременным женщинам;
• больным гастритом;
• при воспалении почек;
• гипотоникам.

Отвар черной смородины

Ягода содержит калий и витамин С, усиливающие выделение мочи. При отеках, высоком давлении отвар смородины полезно пить ежедневно. Напиток расширяет сосуды, очищает кровь и выводит лишнюю воду. Отвар вреден:

• при беременности;
• язве желудка;
• после инсульта, инфаркта.

Кефир

При отечности лучше пить однодневный нежирный напиток. Такой кефир содержит массу полезных веществ. Он стимулирует выделение мочи, улучшает пищеварение. Однодневным кефиром лечатся болезни кишечника, печени.

3 самых мощных природных диуретика

Лучшие природные мочегонные:

1. Арбуз – за счет водянистой мякоти вымываются токсины, шлаки, песок из почек. Продукт показан после удаления желчного пузыря, вреден при сахарном диабете, панкреатите.
2. Дыня – на 80% состоит из воды. Она снимает отечность, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре. Дыня полезна при патологиях сердца, сосудов, проблемах с печенью, противопоказана больным сахарным диабетом.
3. Ананас – 200–250 г мякоти устранят отеки, насытят организм суточной нормой витаминов и минералов. Ананас полезен пациентам с сердечно-сосудистыми патологиями, низкой кислотностью желудка и вреден больным язвенным гастритом.

Опасность мочегонных продуктов

При правильном использовании природные диуретики безвредны. Мочегонная диета опасна, когда вводится без учета противопоказаний или на срок больше 5 дней. В этом случае фрукты, овощи и другие продукты-диуретики вредят здоровью. При переедании нитратными арбузами, дынями возникает отравление. Некоторые продукты мочегонного действия могут вызвать аллергию. Среди них:

• красные яблоки;
• цитрусовые;
• черешня;
• рябина;
• морковь;
• тыква.

Видео